Network
LINGKAR MADIUN -Cantik adalah salah satu daya tarik pemikat bagi perempuan. Siapasih yang tidak ingin cantik? Semua wanita tentu menginginkan keanggunan yang luar biasa, meskipun kebanyakan perempuan ingin cantik untuk dirinya sendiri.
Ada banyak kategori cantik yang saat ini menjadi doktrin dan membuat wanita ingin mencapai goals-nya. Body goals itu tidak harus tinggi langsing. Buat kamu yang tergolong mungil masih bisa menarik loh.
Ada berbagai macam bentuk tubuh wanita yang paling umum, yaitu bentuk jam pasir, lurus, buah pir, apel dan segi tiga terbaik.
Baca Juga: Dukung Pemulihan Ekonomi,KemenPUPR Libatkan Pelaku UMKM dalam Pembangunan Infrastruktur
Baca Juga: Pilkada Serentak 2020 Akan Sukses Jika Penuhi Indikator Ini
Dari itu semua, yang paling penting adalah membuat bentuk yang memikat daya tarik. Kalau wanita bertubuh langsing itu sudah pasti sexy. Tapi tidak kalah bagi wanita bertubuh mungil. Kamu bisa membentuk tubuhmu yang mungil menjadi curvy. Tentu saja dengan lebih berisi, badan mungil kamu harus diimbangi dengan bentuk yang bagus agar dapat memikat.
Nah, dalam ulasan kali ini Tim Lingkar Madiun akan membagikan kiat untuk membentuk tubuh menjadi curvy yang dirangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya!
Pertama untuk membentuk tubuhmu jadi curvy, tentu kamu butuh asupan lemak yang berkualitas karena memiliki jumlah kalori yang tinggi dan juga memberi efek kenyang lebih lama.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Aplikasi Reksa Dana untuk Pemula
Baca Juga: Tangkal Isu Hoax, Kominfo Giatkan Literasi Digital
Selain itu kamu juga bisa mengatur asupan karbohidrat di waktu yang tepat, misalnya tidak makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat di malam hari. Asupan karbohidrat bisa diganti dengan serat seperti sayur, protein dan lemak sehat
Selain menjaga asupan makanan, kamu juga harus mengimbanginya dengan berolahraga . lalu, olahraga apa nih biar body mungilnya bagus ?
Kamu bisa memulainya melalui gerakan pemanasan,yakni dengan berjalan hingga lari kecil-kecil. Kemudian disambung dengan streching ringan.
Baca Juga: Jelang Dynamo Kiev vs Juventus Liga Champions: Ronaldo Absen, Juventus Tetap Unggul Hanya Di SCTV
Selanjutnya, Kamu bisa memulai dengan senam lantai untuk membentuk otot. Misalnya dengan melakukan gerakan crush donkey. Posisikan tubuhmu di posisi merangkak kemudian angkat salah satu kaki ke atas. Lakukan bergantian selama 25 kali.
Kemudian lanjutkan dengan membentuk pinggang kamu bisa lakukan gerakan scissors lift. Posisikan tubuhmu berdiri tegap. Usahakan tangan kiri berpegangan pada benda sehingga kamu tidak terjatuh. Lalu angkat kaki kananmu kesamping dan sentuh bagian mata kaki dengan tangan kanan, turunkan perlahan dan ulangi. Lakukan sebanyak 25 kali secara bergantian dengan kaki dan tangan sebelah kiri.
Kemudian lakukan gerakan side to side kicks untuk melatih pinggang, 'bokong' dan paha. Berdirilah dengan posisi squat dan buka kakimu melebihi bahu. Turunkan posisi badan hingga pahamu membentuk garis lurus, kemudian kembali bersiri sambil tendangkan kakimu hingga lurus ke atas. Ulangi sebanyak 20 kali secara bergantian.Jika ingin hasil maksimal, kamu bisa melakukannya masing-masing 3 set.***
