Network
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji Guru Honorer, Kemenag: Usulan Kita Lebih dari Rp1,152 Triliun
Baca Juga: Resep Cara Membuat Bolu Kukus Coklat dan Bolu Susu Lapis Talas Kukus Anti Gagal
Cobalah untuk berteman dengan amarah kamu, mempelajari apa yang bisa dikomunikasikan dan mengambil langkah prokatif untuk mengekspresikannya dengan cara yang teratur.
2.Kamu bisa saja marah, namun tetap kendalikan amarah kamu
Strategi pengelolaan amarah yang efektif melibatkan pendekatan multi-dimensi dan terintegrasi, dan hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari belajar lebih banyak tentang emosi ini.
Kemarahan adalah emosi, kamu menyadari pikiran-pikiran marah, sensasi fisiologis yang terjadi di tubuh kamu (seperti detak jantung yang meningkat atau gemetar), atau perilaku yang secara sadar atau tidak sadar menandakan kemarahan kamu (seperti mengepalkan tangan atau meninggikan suara).
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji Guru Honorer, Kemenag: Usulan Kita Lebih dari Rp1,152 Triliun
Baca Juga: Resep Cara Membuat Bolu Kukus Coklat dan Bolu Susu Lapis Talas Kukus Anti Gagal
3.Kontrol amarahmu dengan memanajemennya
Cobalah untuk latihan relaksasi, mengambil waktu menyendiri, dan berlatih humor adalah beberapa cara untuk mengendalikan amarah kamu.
