Menurut Peraturan Menkes Nomor 41, Jenis Gizi Ini Wajib Diketahui Terutama bagi Ibu Hamil dan Bayi 6 Bulan

Lauk hewani 1 porsi ikan pepes 45gr dan 1 potong ukuran sedang. Atau bisa juga diganti dengan ayam 1 potong 40gr.

Lauk nabati 1 porsi tempe goreng 50gr atau 1 ukuran sedang.bisa juga diganti tahu 2 potong 100gr.

Untuk serat bisa dengan 1 porsi sayuran bayam 100gr atau 1 mangkok sedang. Bisa juga diganti dengan kacang panjang 1 gelas sayuran 100gr.

Kebutuhan buah bisa sebanyak 1 pisang ambon sebagai contoh. Atau 50gr 1 pisang sedang. Bisa juga diganti dengan jeruk manis 1 buah ukuran 100gr. Serta air susu dan air putih satu gelas 250ml.

Baca Juga: Gempa Bumi 5,3 SR Semalam Menguncang Kabupaten Pangandaran, BMKG: Tidak Berpotensi Tsunami

2. Untuk bayi

Usia 0-24 bulan harus tetap diberi asi, bayi usia 6-9 bulan mulai diberi MPASI berupa makanan lumat, bayi usia 9-12 bulan diberi IMPASI makanan lembek. Bayi usia 12-24 bulan mulai diberi makanan keluarga.

Frekuensi makanan bayi per hari disaat usia 6-9 bulan sebanyak 2-3 kali sehari makanan lumat. + 1-2 kali tambahan seperti ASI. Jumlah setiap kali makan 2-3 sendok makan penuh. Setiap kali harus ditingkatkan sesuai perlahan ukuran mangkok 250ml.

Usia 9-12 bulan sudah diberi 3-4 kali makanan lembek +setengah kali makanan selingan ditambah ASI. Porsi makanan sebanyak setengah mangkuk ukuran 250ml.

Usia 12-24 bulan sebanyak 3-4 kali makanan keluarga ditambah 1-2 kali makanan selingan plus ASI. Jumlah setiap kali makan sebanyak 250ml.***