Manfaat Yoga Dan Cara Melakukannya Bagi Pemula

LINGKAR MADIUN –Senam yoga merupakan salah satu olahraga yang mengharmonikan antara gerakan tubuh dan konsentrasi pikiran yang terfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan untuk meningkatkan kekuatan mental fisik.

Yoga dapat membantu kamu meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan tubuh serta melatih kelenturan tulang belakang.

Senam yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan, baik tubuh maupun mentalmu. Beberapa menfaat senam yoga diantaranya adalah untuk menungkatkan kebugaran.

Yoga dapat membantu kamu membenarkan postur tubuh, membuat tubuh jadi semakin bugar, menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak,  dan kelenturan tubuh.

Tak hanya itu, yoga juga dapat mengurangi sakit punggungmu. Hal ini karena gerakan peregangan pada yoga dapat membantu tubuh kamu lebih lentur

Manfaat yang kedua adalah yoga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan. Jika kamu memiliki penyakit kronis, seperti darah tinggi atua penyakit jantung.

 Yoga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Namun masih dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Yang ketiga adalah, yoga dapat mengurangi stres. Sebagian studi mengatakan bahwa yoga dapat mengatasi kegelisahan, strees dan dapat memperbaiki mood.