Network
LINGKAR MADIUN - Apa benar pepaya membantu menurunkan berat badan, simak penjelasan berikut ini:
4 fakta sebenarnya tentang pepaya
1. Pepaya meningkatkan pencernaan dan mendorong pergerakan usus yang benar.
Baca Juga: 10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami: Salah Satunya Minum Susu Murni
Baca Juga: Tips Diet Sehat ala Korea, Simak dan Cek Ulasannya Berikut Ini
Sebuah penelitian dilakukan oleh para ilmuwan Austria pada sukarelawan yang berjuang melawan gangguan pencernaan dan disfungsi saluran pencernaan.
Mereka diberi pepaya. Diketahui bahwa gejala khas gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, dan mulas berkurang secara signifikan.
Baca Juga: 10 Fakta Daun Kelor, Memiliki Manfaat bagi Kesehatan dan Kecantikan
2. Pepaya mengandung papain, enzim pencernaan yang membantu mencerna protein dan membersihkan dinding usus.
Ketika sistem pencernaan Anda mulai berfungsi lebih baik, laju metabolisme tubuh meningkat dan membantu membakar lemak.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut Penelitian
3. Pepaya rendah kalori (43 kalori dalam 100 gram pepaya) dan kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalsium, magnesium, dan kalium Selain itu, pepaya mengandung banyak air dan kaya akan serat.
Serat membantu menahan air di usus, melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit. Ini juga mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapan lemak.
Baca Juga: Pare yang Terkenal Pahit Bisa untuk mengurangi Diabetes , Simak Ulasannya!
4. Pepaya adalah sumber antioksidan beta-karoten yang membantu membuang racun dalam tubuh.Dengan menghilangkan racun, ini meningkatkan metabolisme dan mencegah penyakit jantung
Walau kita mengetahui tidak hanya pepaya saja yang bisa menurunkan berat badan, tapi ada lainnya juga.
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa Untuk Rambut, Simak Berikut Ini
Pepaya bisa diolah apa saja
- Bisa dijadikan salad buah atau untuk sarapan Anda bisa jadi lebih enak dan sekaligus bergizi jika Anda menyiapkan smoothie pepaya.
Persiapan smoothie sangat mudah dan hemat waktu Anda dapat mencoba sesuatu yang baru dengan menyiapkan salad buah dengan pepaya matang.
Baca Juga: 7 Jus Rumahan Buatan Sendiri yang Terbaik Untuk Sembelit Simak Dosis serta Efek Sampingnya
- Atau bisa dijadikan jus
- Pepaya bisa dimakan mentah. Anda hanya perlu mengirisnya menjadi kubus kecil.
Dianjurkan untuk mengonsumsi pepaya bersama dengan beberapa makanan lain karena bekerja paling baik bila dikonsumsi dengan lemak.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Meskipun Anda akan membuat pilihan makanan yang tepat dan makan pepaya dalam jumlah besar untuk meningkatkan metabolisme , Anda harus menggunakan kalori yang Anda konsumsi sebagai energi yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Karenanya, berolahraga sangat dianjurkan. Tanpa ini, metabolisme Anda akan terhenti lagi.***
