LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai salah satu jenis camilan yang harus dihindari bagi penderita diabetes.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa penyakit diabetes merupakan penyakit yang mengakibatkan terlalu banyak kadar gula dalam darah (glukosa darah tinggi).
Glukosa menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik, sehingga dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh.
Bagi penderita diabetes harus mengetahui indeks glikemik makanan dan minuman yang dikonsumsinya, agar tidak mengakibatkan lonjakan kadar gula secara drastis. Seperti halnya, harus menghindari salah satu jenis camilan ini.
Camilan yang dimaksud adalah yogurt.
Yoghurt polos bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Namun, apabila penderita diabetes mengonsumsi yoghurt dengan varietas rasa buah adalah pilihan yang buruk. Karena mengakibatkan lonjakan kadar gula darah secara drastis.
Yoghurt dengan berbagai macam rasa, biasanya terbuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.
Faktanya, 1 cangkir (245 gram) porsi yogurt rasa buah mungkin mengandung hampir 31 gram gula, yang berarti hampir 61% kalorinya berasal dari gula.
Banyak orang menganggap yogurt beku sebagai alternatif yang sehat untuk es krim. Namun, itu bisa mengandung gula sebanyak atau bahkan lebih banyak daripada es krim.
Daripada memilih yogurt gula tinggi yang dapat meningkatkan gula darah dan insulin Anda, pilihlah yogurt susu murni yang tidak mengandung gula dan mungkin bermanfaat untuk nafsu makan, pengendalian berat badan, dan kesehatan usus Anda.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***