Jika Anda Makan Ini Dua Kali Sehari Mampu Menurunkan Risiko Terkena Gula Darah Tinggi Hingga 36 Persen

LINGKAR MADIUN- Diabetes tidak ada obatnya , tetapi Anda dapat bekerja untuk mengelola penyakit tersebut.

Lebih baik lagi, bagaimanapun, adalah mencegah penyakit sepenuhnya, dan perubahan gaya hidup tertentu memang dapat membantu Anda menghindari diabetes tipe 2 sama sekali.

Penelitian baru telah menemukan bahwa melakukan sesuatu yang sederhana seperti menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan sehari-hari Anda dapat memangkas risiko diabetes Anda dengan jumlah yang signifikan.

Makan buah dua kali sehari mengurangi risiko diabetes.

Baca Juga: Peringatan Keras Indigo, 3 Area Ini Bakal Diguncang di Tahun 2022! Musibah Alam Hingga Kecelakaan Besar

Baca Juga: Tak Perlu Beli Skincare Mahal, Pakai Racikan Ini! Noda dan Flek Hitam Hilang, Kulit Kusam Kembali Cerah

Sebuah penelitian yang diterbitkan 2 Juni di Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis Masyarakat Endokrin  melihat bagaimana asupan buah dikaitkan dengan risiko diabetes.

Para peneliti menganalisis data konsumsi buah lebih dari 7.600 peserta yang termasuk dalam Studi Diabetes, Obesitas dan Gaya Hidup Australia dari Baker Heart and Diabetes Institute.

Menurut penelitian, peserta yang makan buah utuh memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dalam waktu lima tahun dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi buah setiap hari.