Network
LINGKAR MADIUN- Apakah Anda begadang menonton acara favorit Anda atau menemukan bahwa Anda terus terjaga memikirkan stres Anda sehari-hari, setiap orang mendapati diri mereka mendapatkan beberapa malam tidur yang kurang nyenyak dari waktu ke waktu.
Dan meskipun Anda mungkin merasa lelah atau berkabut pada hari berikutnya, itu mungkin kekhawatiran Anda yang paling sedikit dari waktu ke waktu.
Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa tidur dalam jumlah tertentu di malam hari juga dapat meningkatkan risiko diabetes hingga hampir 60 persen.
Tidur di bawah lima jam per malam meningkatkan risiko diabetes Anda.
Baca Juga: Meriahkan Hari Pahlawan dengan Membaca Puisi, Inilah Contoh 3 Puisi Singkat dan Menyayat Hati
Baca Juga: 3 Manfaat Jarang Diketahui, Setelah Makan Raja Buah, Salah satunya Penurunan Nyeri Penyakit Kronis
Sementara hampir setiap orang memiliki satu atau dua malam dalam hidup mereka ketika mereka mendapati diri mereka tidur di bawah lima jam, melakukan hal ini secara konsisten dapat menyebabkan risiko diabetes Anda meroket.
Sebuah studi Oktober 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Nature and Science of Sleep meninjau data yang dikumpulkan oleh Biobank Inggris dari 84.404 orang dewasa dengan usia rata-rata 62,4.
Apa yang peneliti temukan adalah bahwa, dibandingkan dengan individu yang secara teratur tidur antara tujuh dan delapan jam semalam, mereka yang secara rutin tidur di bawah lima jam per malam memiliki risiko 58 persen lebih tinggi terkena diabetes dalam lima hingga tujuh tahun berikutnya.
