LINGKAR MADIUN- Siapa yang tak ingin memiliki badan yang ideal? Biasanya, untuk mencapainya harus melakukan diet. Namun, ternyata banyak cara diet yang tidak benar namun sering dilakukan oleh masyarakat, ternyata berbahaya bagi tubuh.
Keinginan yang kuat untuk mendapatkan tubuh yang ideal terutama bagi yang memiliki berat badan berlebih sering melakukan diet ekstrem yang berakibat fatal pada tubuh. Lalu apa saja cara diet yang tidak benar tersebut? Simak penjelasannya di bawah ini:
1. Hanya Minum Air Putih Saja
Air putih memang sangat baik untuk tubuh kita. Bahkan kita dianjurkan untuk minum air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari.
Air putih tidak mengandung kalori sehingga banyak dipilih oleh masyarakat untuk membantu program diet.
Namun, jika Anda hanya minum air putih saja maka termasuk cara diet yang tidak benar dan sangat berbahaya bagi tubuh, pasalnya air putih sama sekali tidak mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Air putih hanya mengandung mineral yang mana hanya termasuk dalam nutrisi mikro. Artinya tidak dapat memenuhi nutrisi lengkap yang dibutuhkan sehari-hari.
Baca Juga: Ternyata Ini, Cara Diet Paling Ampuh dan Tidak Menyiksa Diri
Baca Juga: 5 Minuman Ini Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan Kamu! Ada Tips dan Triknya Juga!
2. Hanya Makan Buah dan Sayur Saja
Makan buah dan sayur memang sangat baik karena di dalamnya terkandung vitamin dan juga serat yang baik untuk pencernaan.
Namun, buah dan sayur hanya mengandung sedikit sekali nutrisi makro yang membuat tubuh Anda nantinya merasa lemah karena tidak ada asupan karbohidrat yang cukup sebagai energi.
3. Tidak Makan dan Minum Seharian
Tidak makan dan minum seharian sering kali dilakukan bagi mereka yang ingin mendapatkan badan yang ideal.
Namun, hal tersebut tentunya salah besar. Tubuh Anda memiliki kebutuhan nutrisi yang seimbang sedangkan tanpa makan dan minum tentunya Anda akan kekurangan gizi.
Hal ini sangat berbahaya apalagi bagi Anda yang memiliki aktivitas yang cukup tinggi. Tekanan darah bisa turun seiring dengan dehidrasi yang terjadi akibat tidak ada asupan cairan yang masuk.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, Ternyata Kopi Dapat Turunkan Berat Badan. Simak Info Lengkapnya di Sini
Baca Juga: Sudah Olahraga Tapi Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Atasi Dengan Ini
4. Minum Obat Diet Sembarangan
Banyak obat diet dengan embel-embel dapat menurunkan berat badan dengan cepat padahal yang digunakan merupakan obat diuretik.
Obat diuretik biasa diberikan kepada pasien yang mengalami hipertensi untuk membantu mengurangi kadar garam melalui urine.
Memang, setelah meminum obat diuretik yang dianggap sebagai "obat diet paling ampuh" memang langsung terlihat.
Berat badan tiba-tiba turun secara drastis, namun Anda bisa mengalami lemah dan lesu karena hipotensi serta bisa mengakibatkan dehidrasi yang cukup berat.
Baca Juga: Sudah Idealkah Berat Badan Kamu? Cek Indeks Masa Tubuh di Sini!
Baca Juga: 'Maskne' Istilah Baru Masalah Jerawat Karena Penggunaan Masker. Bagaimana Penjelasan Selengkapnya?
5. Diet yang Hanya Bertahan Beberapa Hari Saja
Diet ekstrem memang sering kali membuat tubuh semakin merasa ingin melampiaskan untuk makan yang banyak.
Sehingga akhirnya Anda tidak kuat dengan diet tersebut lalu hanya bertahan beberapa hari saja. Setelah itu Anda merasa ingin balas dendam dengan makan yang sangat banyak.
Tentunya hal ini sangat berbahaya khususnya bagi sistem pencernaan. Lebih baik makan namun dikurangi porsinya sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.
Baca Juga: Gak Perlu Mahal, Manfaatkan Bahan yang Ada di Rumah Sebagai Masker Wajah Alami
Baca Juga: Kulit Kamu Berjerawat? Bahan Skincare ini Harus Dihindari
6. Diet yang Tidak Disertai dengan Pola Hidup Sehat
Yang berikutnya, diet yang tidak disertai dengan pola hidup sehat. Banyak orang yang diet namun tidak memperhatikan yang lainnya.
Tidak makan makanan yang bergizi bahkan hanya makan sedikit tetapi makanan yang tidak sehat (contoh: junk food, gorengan, dll).
Tidak hanya itu, sering kali diet juga tidak disertai dengan pola tidur atau istirahat yang baik serta tidak disertai dengan olahraga.
Bagi Anda yang memiliki berat badan yang berlebih, jika diet tidak disertai dengan olahraga maka besar kemungkinan ada beberapa bagian tubuh yang menggelambir.
Itulah cara diet yang tidak benar, jangan pernah dilakukan karena akan sangat berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk lebih lengkapnya, konsultasikan dengan ahli gizi kepercayaan Anda. Semoga bermanfaat!.***