LINGKAR MADIUN- Bahan salad yang sangat disukai, mentimun yang sederhana seperti yang dikenal memiliki banyak nutrisi yang mendukung kesehatan kamu dan menangkal racun dan kolesterol
Karena mentimun sangat mudah untuk ditambahkan ke dalam makanan kamu (berkat rasanya yang enak dan menyegarkan), hampir semua orang menikmati memakannya setiap saat sepanjang tahun.
Sementara sebagian besar dari kita terbiasa hanya mengonsumsi irisan mentimun sebelum makan sebagai salad, manfaat mentimun bagi kesehatan lebih besar daripada asalnya yang sederhana!
Baca Juga: Ramalan Mengerikan Dunia Tahun 2021, Pandemi Gelombang Tiga Akan Lumpuhkan Banyak Negara
Baca Juga: Kekalahan Liverpool Buat Posisinya Terancam Oleh Manchester United di Klasemen Liga Inggris
Dari penurunan berat badan, kesehatan jantung yang lebih baik dan nyeri yang menenangkan, nyeri dan bengkak, ada alasan bagus mengapa mentimun adalah pilihan yang bagus untuk dikonsumsi secara teratur.
Beberapa manfaat kesehatan terbaik dari mengonsumsi mentimun setiap hari, sebagai berikut.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Hidrasi adalah kunci untuk menjaga fungsi vital tubuh. Meskipun penting untuk mengonsumsi 8-10 gelas air dan cairan lain sehari, ketimun adalah buah yang bagus yang dapat memenuhi kebutuhan hidrasi kamu.
Ketimun memiliki kandungan air hingga 96%, yang dapat membuat kamu tetap terhidrasi dan memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Baca Juga: 5 Weton Wanita Beruntung Sepanjang Masa Berdasarkan Primbon Jawa
Baca Juga: Inilah 6 Zodiak Paling Sukses di Tahun 2021, Bisnis Lancar Cuan Cetar
Mendapatkan cukup air melalui buah-buahan dan sayuran memastikan bahwa sel-sel mendapatkan nutrisi yang tepat, kamu melawan kelelahan, dan tetap berenergi sepanjang hari. Karenanya, mentimun juga bisa menjadi pilihan ngemil yang baik.
Membantu menurunkan berat badan
Ya! Mentimun adalah salah satu pilihan penolong penurunan berat badan terbaik dan termudah yang tersedia secara alami.
Bahkan, banyak ahli yang menganggapnya sebagai buah yang wajib dimiliki ketika seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Mentimun tidak hanya mudah dan ringan di perut, tetapi juga mengandung serat dan kandungan air yang baik, dan merupakan pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik untuk dimiliki.
Baca Juga: Ramalan Mengerikan Dunia Tahun 2021, Pandemi Gelombang Tiga Akan Lumpuhkan Banyak Negara
Baca Juga: Kekalahan Liverpool Buat Posisinya Terancam Oleh Manchester United di Klasemen Liga Inggris
Buah hijau juga mengandung sedikit vitamin dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk menghilangkan lemak berlebih - protein (2 gram), karbohidrat (11 gram), Vitamin K (62% RDI), magnesium dan juga kalium. Bukan hanya itu, ini mengandung nol lemak!
Banyak juga yang akan tertarik untuk mengetahui bahwa ada diet ketimun yang menjanjikan untuk mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam waktu seminggu! Begitulah manfaat mentimun jika kamu memilikinya dalam jumlah banyak!
Meredakan pegal dan nyeri sendi
Jika kamu sering menderita nyeri sendi, pegal linu dan pegal otot, pastikan dalam menu makanan kamu banyak mengandung mentimun dan salad hijau lainnya.
Baca Juga: 5 Weton Wanita Beruntung Sepanjang Masa Berdasarkan Primbon Jawa
Baca Juga: Inilah 6 Zodiak Paling Sukses di Tahun 2021, Bisnis Lancar Cuan Cetar
Mentimun, tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, juga meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Mereka juga bekerja sebagai agen penyembuhan yang baik dalam kasus nyeri dan nyeri.
Faktanya, banyak orang yang meyakini mentimun sebagai obat alami untuk meredakan nyeri kronis dan gejala yang berhubungan dengan radang sendi.
Studi tertentu menunjukkan bahwa mentimun, dengan 'efek pendinginan', dapat mencegah dan mengontrol respons peradangan dalam tubuh dan menghasilkan enzim yang baik yang mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Ramalan Mengerikan Dunia Tahun 2021, Pandemi Gelombang Tiga Akan Lumpuhkan Banyak Negara
Baca Juga: Kekalahan Liverpool Buat Posisinya Terancam Oleh Manchester United di Klasemen Liga Inggris
Itu salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet Anda saat Anda mulai menua.
Baik untuk gusi
Menjaga kesehatan gigi adalah kunci untuk melawan komplikasi kesehatan. Mentimun, salah satu buah tersebut dapat membantu mengatur keseimbangan asam di mulut kamu, menjaga keseimbangan pH, yang pada akhirnya membantu tubuh mencegah dan menyembuhkan luka kecil dan luka dalam waktu yang lebih singkat.
Mengunyah mentimun secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit gusi dan penyakit gigi.
Berikut manfaat lain yang mungkin belum kamu ketahui! Beberapa orang mengklaim bahwa makan buah dan sayuran seperti mentimun, seledri, wortel dapat bertindak sebagai agen pemutih untuk gigi Anda dan membersihkan plak dan penumpukan racun.
Baca Juga: 5 Weton Wanita Beruntung Sepanjang Masa Berdasarkan Primbon Jawa
Baca Juga: Inilah 6 Zodiak Paling Sukses di Tahun 2021, Bisnis Lancar Cuan Cetar
Membangun jaringan dan meningkatkan aliran darah
Ketimun kaya akan antioksidan, yang sangat baik untuk tubuh Anda dan bermanfaat bagi fungsi vital.
Antioksidan tinggi yang ada dalam buah-buahan seperti mentimun dapat membantu mengatur aliran darah, mengatasi radikal bebas, dan bahkan membantu meregenerasi pertumbuhan jaringan dalam tubuh. Betapa kuatnya itu!
Ketimun juga terbukti ampuh dalam antioksidan seperti flavonoid dan tanin yang bekerja dalam mencegah penumpukan radikal bebas dan menurunkan risiko pengembangan penyakit kronis dan infeksi.
Baca Juga: Ramalan Mengerikan Dunia Tahun 2021, Pandemi Gelombang Tiga Akan Lumpuhkan Banyak Negara
Baca Juga: Kekalahan Liverpool Buat Posisinya Terancam Oleh Manchester United di Klasemen Liga Inggris
Membantu membuang racun
Mengkonsumsi mentimun secara teratur dapat mengatur kebiasaan kamu di kamar mandi. Ditambah lagi, ini mempermudah tubuh untuk membuang kuman dan racun jahat yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat.
Tidak hanya mengatasi dehidrasi, yang merupakan faktor utama buang air besar yang buruk, mentimun juga mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.
Kadar magnesium dan kalium dalam buah ini juga membantu menghilangkan masalah seperti retensi air, kembung dan penyakit usus.
Baca Juga: 5 Weton Wanita Beruntung Sepanjang Masa Berdasarkan Primbon Jawa
Baca Juga: Inilah 6 Zodiak Paling Sukses di Tahun 2021, Bisnis Lancar Cuan Cetar
Mengatur tingkat kolesterol
Alasan lain untuk mengonsumsi mentimun secara teratur adalah karena mengandung tingkat pektin yang sehat, yang merupakan jenis serat larut alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menghilangkan racun, dan menjaga kesehatan jantung.
Para ahli juga percaya bahwa mentimun juga dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan bahkan, hingga titik tertentu, mengontrol peningkatan gula darah.
Makan lebih banyak mentimun juga bisa mengatur kadar ROC dan ROS (zat perusak sel yang tercipta saat seseorang memiliki kadar gula darah tinggi).
Baca Juga: Ramalan Mengerikan Dunia Tahun 2021, Pandemi Gelombang Tiga Akan Lumpuhkan Banyak Negara
Baca Juga: Kekalahan Liverpool Buat Posisinya Terancam Oleh Manchester United di Klasemen Liga Inggris
Apa cara terbaik untuk mengonsumsi mentimun? Apakah ada efek sampingnya?
Sangat mudah untuk ditambahkan ke dalam rencana diet kamu, mentimun dapat diperoleh dengan berbagai cara berbeda dan dipasangkan dengan berbagai pilihan untuk meningkatkan manfaat kesehatannya.
Selain salad biasa, mentimun dapat ditambahkan ke dalam smoothie dan shake. Mereka cukup populer dalam bentuk minuman detoksifikasi. Acar yang difermentasi, sangat bagus untuk tubuh kamu juga terbuat dari mentimun.
Karena mereka adalah alternatif rendah kalori, banyak juga yang mencoba pilihan camilan seperti keripik mentimun, keripik, gigitan dengan hummus, es krim, dan bahkan sup!
Baca Juga: 5 Weton Wanita Beruntung Sepanjang Masa Berdasarkan Primbon Jawa
Baca Juga: Inilah 6 Zodiak Paling Sukses di Tahun 2021, Bisnis Lancar Cuan Cetar
Namun, berhati-hatilah untuk tidak memakannya terlalu banyak pada siang atau malam hari. Karena mengandung banyak air, dapat menyebabkan kembung dan mengganggu tidur kamu.
Jika kamu memiliki perut yang sensitif, berhati-hatilah karena mengonsumsi banyak mentimun dapat mengganggu usus kamu, menyebabkan gangguan pencernaan.***