LINGKAR MADIUN - Vitamin D sangat diperlukan pada kesehatan tubuh, vitamin D banyak ditemukan pada jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.
Dibawah ini adalah delapan tanda Anda kekurangan vitamin D antaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Usai Batal Nikah, Ayu Ting Ting Blak-Blakan Ungkap Kriteria Calon Suami Seperti Ini
Baca Juga: Heboh Isu Raffi Ahmad dan Ayu Ting Ting, Kini Raffi Jujur Soal Masa Lalu Mengaku Suka Janda
1. Sering Sakit atau Terinfeksi
Jika Anda sering sakit mungkin Anda kekurangan vitamin D, karena vitamin D dapat menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat sehingga Anda dapat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
2. Kelelahan
Rasa lelah bisa disebabkan oleh banyak hal, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya.
Baca Juga: Penyakit Tak Terlihat dan Mengerikan Bagi Umat Muslim yang Rajin Shalat Tahajud
Studi kasus menunjukkan bahwa kadar darah yang sangat rendah dapat menyebabkan kelelahan yang memiliki efek negatif yang parah pada kualitas hidup
3. Nyeri Tulang dan Punggung
Nyeri tulang dan nyeri punggung bawah mungkin merupakan tanda kadar vitamin D yang tidak mencukupi dalam darah.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang kekurangan lebih cenderung mengalami sakit punggung, termasuk sakit punggung parah yang membatasi aktivitas sehari-hari mereka
Baca Juga: Umat Islam Dilarang Lakukan Ini di Bulan Rajab Jika Tak Ingin Dosanya Berlipat Ganda
4. Depresi
Depresi dikaitkan dengan kadar vitamin D yang rendah dan beberapa penelitian menemukan bahwa suplemen meningkatkan mood.
5. Penyembuhan Luka Terganggu
Penyembuhan luka yang lambat setelah operasi atau cedera mungkin merupakan tanda bahwa kadar vitamin D Anda terlalu rendah.
Peran vitamin D dalam mengendalikan peradangan dan melawan infeksi juga penting untuk penyembuhan yang tepat.
Baca Juga: 9 Tanda Seseorang Menggunakan Susuk Pemikat: Salah Satunya Mudah Kerasukan
6. Keropos Tulang
Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang .
Diagnosis kepadatan mineral tulang yang rendah mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin D. Mendapatkan cukup vitamin ini penting untuk menjaga massa tulang seiring bertambahnya usia.
7. Rambut Rontok
Rambut rontok sering dikaitkan dengan stres , yang tentunya merupakan penyebab umum.
Baca Juga: Leicester City Vs Liverpool, Perebutkan Posisi Ketiga di Klasemen
Namun, jika rambut rontok parah, hal itu mungkin disebabkan oleh penyakit atau kekurangan nutrisi .
8. Nyeri Otot
Ada hubungan antara nyeri kronis dan rendahnya kadar vitamin D dalam darah, yang mungkin disebabkan oleh interaksi antara vitamin dan sel saraf perasa nyeri.***