LINGKAR MADIUN - Memilih camilan sehat bisa jadi sulit ketika Anda menderita penyakit diabetes.
Kuncinya adalah memilih camilan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat. Nutrisi ini akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
Penting juga untuk mengemil makanan padat nutrisi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satunya mengonsumsi telur rebus. Telur rebus adalah camilan super sehat untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Masyarakat Prancis Demonstrasi Lagi Menentang Aturan Penanganan Covid-19
Baca Juga: Jarak Makan Sebelum Tidur Berapa Lama? Simak Begini Penjelasan Para Ahli
Kandungan protein telur rebus benar-benar sangat baik untuk penderita diabetes. Satu telur rebus besar menyediakan 6 gram protein, yang bermanfaat untuk diabetes karena menjaga gula darah Anda tidak naik terlalu tinggi setelah Anda makan.
Dalam sebuah penelitian, 65 orang dengan diabetes tipe 2 makan dua telur setiap hari selama 12 minggu.
Pada akhir penelitian, mereka mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Baca Juga: Bersihkan Paru-paru dan Keluarkan Semua Kotoran dengan Ramuan Ini, Dijamin Batuk Lenyap Seketika
Telur rebus juga memiliki hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang merupakan ukuran kontrol gula darah jangka panjang.
Telur rebus meningkatkan rasa kenyang, aspek penting dalam mengelola diabetes tipe 2.
Sehingga, Anda dapat menikmati satu atau dua telur rebus untuk camilan sendiri, atau menghiasinya dengan topping sehat seperti guacamole.***