Network
LINGKAR MADIUN-Gula darah yang tinggi mengakibatkan orang terkena diabetes. Oleh karena itu sebelum terkena diabetes , ayo kalian jaga keseimbangan gula darah .
Bagaimana caranya, pastinya ya periksa ke dokter, atau bisa kalian beli alat cek gula darah, untuk mengecek kadar gula darah kalian seberapa.
Untuk itu, setelah kalian cek, jika gula darah itu tinggi maka kalian bisa melakukan 3 langkah ini untuk menurunkan gula darah.
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur bisa membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Hebat! Ini Tim Sepakbola Putri Tersukses di Ajang Olimpiade
Peningkatan sensitivitas insulin berarti, sel-sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda memiliki masalah dengan manajemen gula darah, Anda harus secara rutin memeriksa kadar Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari bagaimana Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah Anda agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
