Network
LINGKAR MADIUN - Jika Anda memiliki penyakit diabetes, mengharuskan Anda untuk waspada dengan pola makan dan pola hidup yang sehat.
Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari untuk memastikan bahwa gula darah Anda tidak naik.
Memantau jumlah karbohidrat dan skor indeks glikemik (GI) dari makanan yang Anda makan dapat membuat pengendalian diabetes Anda lebih mudah. GI memberi peringkat makanan berdasarkan apa yang sudah anda konsumsi, sehingga dapat memengaruhi gula darah Anda.
Jika Anda tidak memantau pola makan Anda, kadar gula anda bisa tinggi dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Ini termasuk penyakit kardiovaskular, kerusakan ginjal, atau infeksi kaki.
Baca Juga: Diabetes Tinggi, Jangan Panik! Ini 3 Cara Menurunkan Gula Darah
Baca Juga: Hati-hati, Pria pun Bisa Kena Keputihan, Berikut Penjelasannya
Beras kaya akan karbohidrat dan dapat memiliki skor GI yang tinggi.
Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus melewatkannya saat makan malam, tetapi ini tidak selalu terjadi.
Anda masih bisa makan nasi jika Anda penderita penyakit diabetes. Akan tetapi, Anda harus menghindari makan dalam porsi besar atau terlalu sering. Agar kadar gula darah Anda tidak naik.***
