Luar Biasa! Lakukan Cara Ini untuk Menurunkan Kolesterol Jahat, Hasilnya Efektif, Tak Perlu Keluar Banyak Uang

LINGKAR MADIUN - Konsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Contoh makanan tersebut adalah gorengan, susu full cream, kulit ayam, dan jeroan.

Kebiasaan lain yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, adalah kurang berolahraga dan merokok.

Apabila terlalu banyak kolesterol dalam tubuh, jangan dibiarkan. Karena, lemak dapat mengendap pada pembuluh darah dan menghambat aliran darah.

Baca Juga: Subhanallah, Inilah yang Terjadi Jika Mengucapkan Kalimat Ini Setiap Waktu Setiap Saat, Ada Rahasia Dibaliknya

Baca Juga: Bunga yang Enak Dibuat Sayur Ini Ternyata Punya 5 Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Kuatkan Tulang

Kondisi ini akan menyebabkan terjadinya sejumlah penyakit, termasuk hipertensi dan penyakit jantung.

Salah satu cara termudah untuk memasukkan perubahan gaya hidup adalah dengan mengikuti diet gaya Mediterania.

Karena menerapkan gaya hidup sehat ini, membuat anda akan terbiasa untuk mengonsumsi makanan-makanan yang dapat membantu penurun kolesterol dan menghindari banyak makanan peningkat kolesterol, hal tersebut dianggap sangat efektif dan menyehatkan jantung.

Baca Juga: 5 Fakta Unik yang Wajib Kamu Ketahui dari PON Papua 2021  

Baca Juga: Ramal Indonesia Bakal Menyaksikan Contoh Manusia yang Gila Jabatan, Indigo: Terjadi dalam Waktu Dekat?

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa mengikuti diet gaya mediterania selama setidaknya tiga bulan mengurangi kolesterol LDL rata-rata 8,9 mg per desiliter.

Hal ini juga mengurangi risiko penyakit jantung hingga 52% dan risiko kematian hingga 47%.

Perlu dicatat, bahwa dalam menerapkan diet mediterania mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan nutrisi seperti, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, serat dan lemak tak jenuh.

Mengikuti jenis diet ini dapat mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.***