LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi yang menarik mengenai salah satu manfaat dari mengonsumsi buah ini. Buah yang berbentuk bulat kecil-kecil ini, menjadi buah favorit di kalangan masyarakat.
Selain, memiliki banyak kandungan vitamin, buah ini juga terasa sangat segar saat di makan. Buah tersebut adalah anggur.
Anggur kaya akan beberapa nutrisi penting.
Satu cangkir (151 gram) anggur merah atau hijau mengandung nutrisi berikut:
Baca Juga: Selamat! Bagi Pemilik 5 Weton Ini, Rejeki Akan Mengalir di Bulan November 2021
Baca Juga: Mengejutkan! Kanker Seketika Sembuh Tanpa Kemoterapi Mahal, Cukup Rutin Makan Buah Nikmat Ini
Kalori: 104
Karbohidrat: 27,3 gram
Protein: 1,1 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,4 gram
Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
Vitamin K: 28% dari RDI
Tiamin: 7% dari RDI
Riboflavin: 6% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 5% dari RDI
Baca Juga: Peluang Hidup Penderita Serangan Jantung Mendadak Hanya 10 Persen? Begini Fakta Kondisi yang Terjadi
Baca Juga: Makan Bawang Putih Tiap Hari Akan Sebabkan Ini pada Penyakit Diabetes Anda
Satu cangkir (151 gram) anggur menyediakan lebih dari seperempat RDI untuk vitamin K.
Buah anggur juga merupakan sumber vitamin C yang baik, nutrisi penting dan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh Anda.
Namun, tidak disangka dari mengonsumsi buah anggur, ternyata ada manfaat mengejutkan yaitu kandungan antioksidan yang tinggi dapat mencegah penyakit kronis.
Baca Juga: Selamat! Bagi Pemilik 5 Weton Ini, Rejeki Akan Mengalir di Bulan November 2021
Baca Juga: Mengejutkan! Kanker Seketika Sembuh Tanpa Kemoterapi Mahal, Cukup Rutin Makan Buah Nikmat Ini
Antioksidan adalah senyawa yang ditemukan pada tumbuhan, misalnya. Mereka membantu memperbaiki kerusakan sel-sel Anda yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Anggur kaya akan sejumlah senyawa antioksidan kuat. Faktanya, lebih dari 1.600 senyawa tanaman bermanfaat telah diidentifikasi dalam buah ini.
Baca Juga: Peluang Hidup Penderita Serangan Jantung Mendadak Hanya 10 Persen? Begini Fakta Kondisi yang Terjadi
Baca Juga: Makan Bawang Putih Tiap Hari Akan Sebabkan Ini pada Penyakit Diabetes Anda
Konsentrasi antioksidan tertinggi ditemukan di kulit dan biji-bijian. Untuk alasan ini, sebagian besar penelitian tentang anggur dilakukan dengan menggunakan ekstrak biji atau kulitnya.
Anggur merah mengandung jumlah antioksidan yang lebih tinggi, karena anthocyanin yang memberi warna pada buah anggur.
Antioksidan dalam anggur tetap ada, bahkan setelah difermentasi, itulah sebabnya anggur merah juga kaya akan senyawa ini.
Baca Juga: Selamat! Bagi Pemilik 5 Weton Ini, Rejeki Akan Mengalir di Bulan November 2021
Baca Juga: Mengejutkan! Kanker Seketika Sembuh Tanpa Kemoterapi Mahal, Cukup Rutin Makan Buah Nikmat Ini
Salah satu antioksidan dalam buah ini adalah resveratrol yang tergolong polifenol.
Sejumlah penelitian telah dilakukan tentang manfaatnya, menunjukkan bahwa resveratrol melindungi terhadap penyakit jantung, menurunkan gula darah dan melindungi terhadap perkembangan kanker.
Anggur juga mengandung vitamin C, beta-karoten, quercetin, lutein, lycopene, dan asam ellagic, yang juga merupakan antioksidan kuat.
Baca Juga: Peluang Hidup Penderita Serangan Jantung Mendadak Hanya 10 Persen? Begini Fakta Kondisi yang Terjadi
Baca Juga: Makan Bawang Putih Tiap Hari Akan Sebabkan Ini pada Penyakit Diabetes Anda
Setelah membaca manfaat dari buah anggur, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***