LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat salah satu buah, yang efektif dalam mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Buah yang dimaksud adalah buah sirsak.
Sirsak, juga dikenal sebagai graviola, buah dari Annona muricata, sejenis pohon asli daerah tropis Amerika.
Buah berduri hijau ini memiliki tekstur yang creamy dan rasa yang kuat yang sering dibandingkan dengan nanas atau strawberry.
Baca Juga: Jangan Memendam Masalah Jika Umurmu Ingin Panjang! Inilah Pentingnya Curhat Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Mengejutkan! Latihan Ini Dapat Membuat Risiko Serangan Jantung Anda Melonjak Menurut Studi Terbaru
Sirsak biasanya dimakan dengan cara memotong buah menjadi dua dan menyendoki dagingnya. Ukuran buah sirsak bervariasi dan bisa sangat besar, jadi mungkin lebih baik membaginya menjadi beberapa bagian.
Sajian khas buah ini rendah kalori namun tinggi beberapa nutrisi seperti serat dan vitamin C. Satu porsi 3,5 ons (100 gram) sirsak mengandung:
Kalori: 66
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 16,8 gram
Serat: 3,3 gram
Vitamin C: 34% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Magnesium: 5% dari RDI
Tiamin: 5% dari RDI
Baca Juga: Jangan Memendam Masalah Jika Umurmu Ingin Panjang! Inilah Pentingnya Curhat Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Mengejutkan! Latihan Ini Dapat Membuat Risiko Serangan Jantung Anda Melonjak Menurut Studi Terbaru
Sirsak juga mengandung sejumlah kecil niasin, riboflavin, folat dan zat besi.
Penelitian juga telah menemukan berbagai manfaat kesehatan dalam kandungan buah sirsak beberapa tahun terakhir.
Salah satu manfaat mengejutkan dari mengonsumsi buah sirsak, yaitu dapat membantu menstabilkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Sirsak telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah dalam beberapa penelitian.
Baca Juga: Jangan Memendam Masalah Jika Umurmu Ingin Panjang! Inilah Pentingnya Curhat Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Mengejutkan! Latihan Ini Dapat Membuat Risiko Serangan Jantung Anda Melonjak Menurut Studi Terbaru
Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes rutin mengonsumsi sirsak, memiliki kadar gula darah lima kali lebih rendah.
Studi lain juga menunjukkan bahwa penderita diabetes mengonsumsi buah sirsak mengurangi kadar gula darah hingga 75%.
Temuan ini menunjukkan bahwa sirsak dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Setelah membaca manfaat buah sirsak, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***