Mengejutkan! Tak Hanya Wortel, Buah Kaya Rasa Ini, Tingkatkan Kesehatan Mata Semakin Terang

LINGKAR MADIUN- Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Buah tersebut adalah buah mangga. Satu cangkir (165 gram) mangga segar menyediakan:

Kalori: 99
Protein: 1,4 gram
Karbohidrat: 24,7 gram
Lemak: 0,6 gram
Serat: 2,6 gram
Gula: 22,5 gram
Vitamin C: 67% dari Nilai Harian (DV)

Baca Juga: Ganti Gula dengan Bahan Ini Pada Secangkir Kopi Anda, Membantu Bakar Lemak Lebih Cepat dan Metabolisme Tubuh

Baca Juga: Merasa Sakit? Pastikan Anda Menghindari Tiga Sepatu Terburuk Untuk Sakit Punggung, Pakar Telah Peringatkan Ini
Tembaga: 20% dari DV
Folat: 18% dari DV
Vitamin B6: 12% dari DV
Vitamin A: 10% dari DV
Vitamin E: 10% dari DV
Vitamin K: 6% dari DV
Niasin: 7% dari DV
Kalium: 6% dari DV
Riboflavin: 5% dari DV
Magnesium: 4% dari DV
Tiamin: 4% dari DV

Salah satu fakta nutrisi yang paling mengesankan adalah bahwa hanya 1 cangkir (165 gram) mangga segar menyediakan hampir 67% DV untuk vitamin C.

Vitamin yang larut dalam air ini membantu sistem kekebalan Anda, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, dan mendorong pertumbuhan dan perbaikan sel.

Baca Juga: Ganti Gula dengan Bahan Ini Pada Secangkir Kopi Anda, Membantu Bakar Lemak Lebih Cepat dan Metabolisme Tubuh

Baca Juga: Merasa Sakit? Pastikan Anda Menghindari Tiga Sepatu Terburuk Untuk Sakit Punggung, Pakar Telah Peringatkan Ini