Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini ada informasi menarik, mengenai manfaat salah satu buah.
Buah tersebut adalah buah mangga. Banyak orang menyukai buah mangga, bukan hanya karena rasanya yang enak tetapi juga karena sangat bergizi.
Satu cangkir (165 gram) mangga segar mengandung:
Kalori: 99
Protein: 1,4 gram
Karbohidrat: 24,7 gram
Lemak: 0,6 gram
Serat: 2,6 gram
Gula: 22,5 gram
Vitamin C: 67% dari Nilai Harian (DV)
Tembaga: 20% dari DV
Folat: 18% dari DV
Vitamin B6: 12% dari DV
Vitamin A: 10% dari DV
Vitamin E: 10% dari DV
Vitamin K: 6% dari DV
Niasin: 7% dari DV
Kalium: 6% dari DV
Riboflavin: 5% dari DV
Magnesium: 4% dari DV
Tiamin: 4% dari DV
Selain itu, salah satu fakta nutrisi yang paling mengesankan dari buah mangga adalah hanya 1 cangkir (165 gram) mangga segar menyediakan hampir 67% DV untuk vitamin C.
