LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis yang berbahaya.
Mungkin sebagian orang sering mengabaikan hal-hal kecil yang justru berdampak sangat besar terhadap kesehatan tubuh.
Seperti halnya menyalakan lampu sebelum tidur. Hal tersebut dapat mengakibatkan serangan jantung.
"Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa hanya satu malam paparan pencahayaan ruangan yang moderat saat tidur regulasi kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan sindrom metabolik,” Phyllis Zee, MD, PhD, Penulis senior studi dan kepala kedokteran tidur di Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Penting bagi orang-orang untuk menghindari atau meminimalkan jumlah paparan cahaya saat tidur.
Temuan penelitian ini membantu mendukung penelitian sebelumnya, yang menemukan bahwa paparan cahaya di siang hari dapat meningkatkan detak jantung Anda karena respons yang dihasilkan oleh sistem saraf simpatik tubuh Anda.
Biasanya, ini memungkinkan Anda untuk menjadi lebih waspada selama jam bangun. Tetapi dengan diaktifkan selama jam tidur, tubuh Anda kehilangan waktu pemulihan penting yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah masalah kesehatan yang serius.
"Kami menunjukkan detak jantung Anda meningkat ketika Anda tidur di ruangan yang cukup terang," Daniela Grimaldi, MD, PhD, salah satu penulis utama studi dan asisten peneliti profesor neurologi di Northwestern.
Maka dari itu, hindari paparan cahaya menjelang waktu tidur dan jaga pencahayaan di kamar Anda seminimal mungkin.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***