Sering Merasa Cemas, Coba Lakukan 10 Kebiasaan Dibawah, Dia Akan Hilang dan Anda Akan Bahagia

LINGKAR MADIUN – Rasa cemas sangat wajar dirasakan orang semua manusia. Begitupun dampak dari rasa cemas buruk untuk keshatan dan justru tidak akan membantu dalam menyelesaikan masalah. 

Oleh sebab itu, jangan biarkan rasa cemas bersarang di diri Anda da kenali penyebab nya mulai sekarang. Solusi terbaik, seperti dilansir Lingkar Madiun dari YouTube SKWAD Health, ada 5 kebiasaan mudah dilakukan untuk menghilangkan rasa cemas. 

1. Tanya kepada diri sendiri 

Jika Anda merasa ada yang kurang pada diri atau merasa bersalah pada diri ini. Hal mudah untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah bertanya kepada diri sendiri. Dan katakana jika Anda baik-baik saja, dan tidka perlu cemas lagi. 

Baca Juga: Resmi Ketok Palu! DPR RI Setujui Kenaikan Harga Pertamax dengan Selisih Hingga 5 Ribu Dari Sebelumnya

2. Mensugesti apa yang terjadi 

Setelah Anda berusaha menenangkan diri sendiri, motivasi diri tersebut dengan mensugesti jika kejadian hanya sekali dan tidak akan terulangi. Artinya, kejadian buruk yang menyebabkan Anda cemas, tidak akan terjadi dikemudian hari. 

3. Melihat kenyataan 

Sebagai manusia berpengetahuan pasti mengerti bahwa semua yang terjadi dengan diri adalah takdir Tuhan. Oleh sebab itu, jangan takut dan cemas berlebihan apabila ada  kegalalan yang menjatuhkan diri. 

4. Tarik nafas dalam 

Cara ini biasanya sering dilakukan untuk merasa bahagaia dan menghilangkan rasa cmas. Mengambil nafas dengan panjang merupakan cara sederhana untuk merelaksasi tubuh, dam rasa buruk tersebut akan berkurang dengan sendirinya. 

Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Kuning Ini, Kuras Habis Lemak di Tubuh dalam Hitungan Menit Tanpa Diet Berat

5. Olahraga

Jangan melampiaskan marah yang ditimbulkan dari cemas merugikan orang sekitar. Sebaiknya, lakukan olahraga untuk melampiaskan rasa cemas dan membuat diri bahagia. 

Percayalah, dengan olahraga Anda telah mengeluarkan hormon oksitosin. Dari situ Anda bisa melakukan kegiatan yang menjadi hobi selama ini. Adapun, jika kondisi tidak mememngkinkan Anda olahraga, bisa diganti dengan nonton film, bernyanyi dan mendengarkan musik.  

Baca Juga: Cukup Konsumsi Buah Kuning Ini, Kuras Habis Lemak di Tubuh dalam Hitungan Menit Tanpa Diet Berat

Itulah tadi, cara ampuh hilangkan rasa cemas dengan mudah dan pastinya tidak menyita banyak waktu. Jangan sekali memupuk rasa cemas, cepat basmi dengan tips diatas. Semoga bermanfaat.***