Jangan Makan dan Minum Ini Saat Cuaca Panas, Berisiko Dehidrasi Tinggi

LINGKAR MADIUN- Mengejutkan, ternyata ada makanan dan minuman tertentu yang harus kamu hindari saat mencoba melawan cuaca panas karena berisiko bagi kesehatan.

Berikut daftar makanan dan minuman yang perlu kamu hindari selama cuaca panas sebagaimana dilansir Lingkar Madiun dari laman Best Life Online pada 11 Juni 2022, simak diantaranya!

1. Kopi dan Teh

Di cuaca yang panas, kamu mungkin menganggap es teh atau kopi sebagai minuman penyegar yang sangat cocok.

Baca Juga: Bursa Transfer: Frenkie de Jong Diprediksi Bisa Buat MU Lupakan Pogba

Namun minuman tersebut memiliki sifat diuretik yang kuat yang dapat membantu mengeluarkan cairan di tubuh.

Diuretik dapat membantu ginjal membuang kelebihan air di tubuh yang pada gilirannya akan menurunkan tekanna darah.

Namun, pada saat cuaca panas, kita perlu menahan cairan sebanyak mungkin di dalam tubuh, dan mengonsumsi minuman yang memiliki sifat diuretik seperti kopi dan teh dapat menyebabkan dehidrasi.

Sebagai stimulan kandungan kafein pada kopi dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil dan otomatis akan mengeluarkan banyak cairan.

Baca Juga: Penderita Diabetes Minum Ini Setiap Pagi, Kadar Gula Darah Selalu Stabil Bebas Risiko Komplikasi

2. Sayuran Adas, Artichoke, dan Asparagus

Beberapa sayuran juga dianggap diuretik. Asam amino dalam asparagus, misalnya, adalah diuretik alami, dan mengurangi retensi air. 

Ada beberapa makanan lain yang bersifat diuretik, seperti bawang merah, bawang putih, paprika, artichoke, dan adas.

3. Mangga

Mangga segar dan matang sepertinya ide yang bagus untuk dikonsumsi saat cuaca panas. Namun, mangga termasuk makanan yang bersifat diuretik alami.

Baca Juga: Selain Hukuman Seumur Hidup dan Dipecat dari TNI, Kolonel Priyanto Dituntut Bayar Restitusi oleh PBHI

Mangga kaya akan potassium dapat mengeluarkan cairan di dalam tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak mangga selama cuaca panas dapat membuatmu dehidrasi.

Jika kamu ingin mengonsumsi sesuatu yang manis dan segar saat cuaca panas buah stroberi dan melon dapat menjadi pengganti yang baik.

4. Alkohol

Banyak dari kita suka bersantai dengan koktail dingin di hari yang panas untuk menghilangkan dahaga. Namun, terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan kamu dehidrasi.

Alkohol memiliki sifat diuretik alami yang memaksa hati untuk bekerja keras menguras cairan di tubuh. Jadi pastikan untuk minum secukupnya saat cuaca panas dan ganti gelas air dengan koktail.***