LingkarMadiun.com - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis sejak dini.
Seperti halnya serangan jantung.
Pasalnya penyakit jantung nomor satu penyebab kematian di dunia, hal tersebut harus dicegah sejak dini.
Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat membantu menjaga kesehatan jantung.
Hindari konsumsi makanan cepat saji karena mengandung pengawet yang bisa membahayakan kesehatan tubuh dan jantung Anda.
Baca Juga: Alchemy of Souls Episode 15 dan 16 Tayang Jam Berapa? Simak Jadwal Tayang, Spoiler, dan Link Nonton
Selain itu, luangkan waktu minimal 15 menit untuk olahraga secara rutin dan teratur.
Melansir dari laman Healthline.
Bagi Anda yang ingin mencegah serangan jantung sejak dini dengan rutin mengonsumsi gandum.
Terutama Oat dan Barley penelitian ekstensif mengikat biji-bijian dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Faktanya, tinjauan dari 45 penelitian mengaitkan makan tiga porsi biji-bijian setiap hari dengan risiko penyakit jantung dan stroke 20% lebih rendah.
Manfaatnya bahkan lebih besar ketika orang makan lebih banyak porsi hingga tujuh biji-bijian per hari.
Biji-bijian tetap utuh, yang memberi lebih banyak vitamin, mineral, senyawa tanaman, dan serat daripada biji-bijian olahan.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***