LingkarMadiun.com - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang mengalami kadar kolesterol tinggi.
Sebelumnya harus diketahui bahwa pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan terutama terkait kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Mungkin Anda merasa khawatir dan ingin cepat menstabilkan kolesterol. Pasalnya kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa sebabkan komplikasi berbagai macam penyakit.
Menghindari berbagai macam makanan yang menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh Anda, salah satu cara efektif untuk mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: Link Download Lagu Hayya Hayya Better Together Soundtrack FIFA World Cup Qatar 2022
Selain itu, mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat yang bantu kontrol kadar kolesterol, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut.
Melansir dari kanal YouTube Emasuperr, dr Ema menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Serat larut seperti oatmeal dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi.
Jika Anda mengalami kadar kolesterol yang tinggi bisa mengonsumsi oatmeal pada pagi, siang dan malam hari sebagai pengganti nasi.
"Nasi diganti oatmeal, pagi makan oatmeal. Siang oatmeal malam makan oatmeal, cukup 4 sendok makan sebagai pengganti nasi," kata dr Ema.
Bahkan dr Ema juga menjelaskan mengonsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi bisa ditambah dengan lauk atau sayur.
"Jadi serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurun kadar kolesterol pada tubuh, ini sudah terbukti secara ilmiah," kata dr Ema.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***