LingkarMadiun.com - Ada salah satu tips ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, seperti serangan jantung.
Sebelumnya harus diketahui bahwa pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Tak hanya pola makan yang sehat, gaya hidup Anda juga sangat mempengaruhi kesehatan.
Pastikan olahraga secara rutin dan teratur, serta mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Hal tersebut sangat meningkatkan risiko tinggi terserang berbagai macam penyakit kronis.
Lalu apakah tips ampuh untuk menjaga kesehatan jantung?
Melansir dari laman Healthline, berikut cara ampuh menjaga kesehatan jantung:
Bagi Anda yang pernah mengalami serangan jantung, ada baiknya untuk mempertimbangkan rencana makan sehat untuk jantung yang memprioritaskan makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, ikan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian.
Anda sebaiknya menghindari makanan yang tinggi gula tambahan, garam, dan lemak tidak sehat.
Baca Juga: 3 Gejala Serangan Jantung yang Sering Diabaikan, Waspada Segera Cek Kondisi Anda
Setelah serangan jantung, pengobatan berfokus pada pencegahan serangan jantung di masa depan atau komplikasi terkait lainnya, seperti stroke.
Apa yang Anda makan memengaruhi fungsi tubuh Anda, termasuk jantung Anda. Mengubah kebiasaan makan dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung lagi.
Berikut rincian pola makan yang dapat membantu dan makanan yang harus dibatasi, seperti halnya mengonsumsi makanan nabati.
Seperti namanya, pola makan nabati berfokus pada buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian, kacang-kacangan, dan sumber makanan non-hewani lainnya.
Mengonsumsi lebih sedikit daging berarti Anda juga akan mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***