LingkarMadiun.com - Sebagian orang tentunya sering menjadikan telur sebagai makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Sehingga mengonsumsi buah dan sayur, ditambah dengan protein dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Suka Makan Buah Jeruk? Khasiat dan Manfaatnya Luar Biasa untuk Kesehatan, Simak Ulasannya
Berbagai macam penyakit kronis mudah mengintai karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat, cukupi nutrisi harian Anda dan mulailah menerapkan gaya hidup sehat.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat konsumsi telur:
Telur tidak hanya padat nutrisi tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa telur dapat menjadi bagian dari rencana makan seimbang untuk mengelola tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2023 terhadap 2.349 orang dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa makan lima butir telur atau lebih per minggu dikaitkan dengan tingkat SBP 2,5 mm Hg lebih rendah dibandingkan orang yang makan kurang dari setengah telur per minggu.
Pemakan telur juga memiliki kemungkinan lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.
Makan telur juga tampaknya tidak ada hubungannya dengan faktor risiko penyakit jantung lain selain tekanan darah, dan bukti terbaru tampaknya mendukung orang dewasa yang memiliki kesehatan yang baik dengan makan hingga 3 butir telur per hari.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***