Lingkar Madiun- Sebagian dari kita pasti pernah memiliki pikiran untuk membatasi pilihan makanan demi menurunkan berat badan serta merubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Namun membuat pilihan pada makanan tampaknya sesuatu aneh untuk dilakukan apalagi jika sedang berkumpul bersama keluarga atau teman.
Selain itu, memilih diet tidak harus tentang penurunan berat badan yang harus mengurangi porsi makanan, kamu hanya perlu menambah asupan sayuran.
Baca Juga: 20 Jenis Tanaman Palem Ini Cocok untuk Hiasan Indoor dan Outdoor Rumahmu
Baca Juga: CPNS 2021 Dibuka Awal Maret Penuhi Syarat dan Dokumennya, Ikuti Tips Mudah Lolos Tes SKD
Berikut 5 langkah nyata untuk memperbaiki pola makan kamu jika kamu menginginkan diet dengan gaya baru, simak dengan seksama ya!
1. Buat Menu Baru
Menghilangkan makanan tertentu adalah tantangan terbesar yang mungkin akan kamu hadapi saat mengubah kebiasaan makan kamu secara keseluruhan. Cobalah untuk membuat menu baru yang sehat dan seimbang serta tidak membosankan. Ukur porsi sajiannya dan jangan berlebihan. Misalnya, hanya satu cangkir pasta, bukan satu mangkuk besar setara dengan 3 cangkir.
2. Temukan Camilan yang Tepat Buatmu
Camilan sehat ternyata sulit ditemukan, namun cobalah untuk mencari camilan sederhana yang memiliki daftar bahan yang sedikit.
Baca Juga: 20 Jenis Tanaman Palem Ini Cocok untuk Hiasan Indoor dan Outdoor Rumahmu
Baca Juga: CPNS 2021 Dibuka Awal Maret Penuhi Syarat dan Dokumennya, Ikuti Tips Mudah Lolos Tes SKD
3. Mengatasi Gangguan
Salah satu gangguan terbesar adalah ketika teman atau keluarga mengejek kamu karena berusaha mempertahankan rutinitas pola makan kamu. Jangan biarkan dirimu merasa buruk karena membuat pilihan yang tepat untuk hidup kamu.
Selain itu, sampai kamu menemukan keseimbangan yang nyaman, cobalah untuk menghindari pergi ke restoran (atau dengan teman yang menilai), sehingga kamu dapat menghindari tekanan yang tidak diperlukan.
4. Temukan Keseimbangan yang Cocok Buatmu
Sebaiknya hindari melabeli makanan dengan baik atau buruk, tidak ada salahnya menikmati steak, sama seperti tidak ada salahnya menikmati pasta dengan keju. Lagi pula, mengubah pola makan kamu seharusnya tidak berarti menghentikan makanan favorit kamu karena "tidak sehat".
Baca Juga: 20 Jenis Tanaman Palem Ini Cocok untuk Hiasan Indoor dan Outdoor Rumahmu
Baca Juga: CPNS 2021 Dibuka Awal Maret Penuhi Syarat dan Dokumennya, Ikuti Tips Mudah Lolos Tes SKD
Misalnya, jika kamu hanya makan brokoli, kamu tidak akan sehat, maka kamu membutuhkan biji-bijian, protein, dan nutrisi lainnya. Jadi jangan terpaku pada apakah suatu makanan itu baik atau buruk, dengarkan saja isyarat lapar yang ditunjukkan tubuh kamu.
5. Hargai Dirimu Sendiri
Kamu berhak mendapatkan perayaan kecil atas pencapaian kamu, jadi jangan takut untuk memanjakan diri sesekali. Tidak ada perubahan dalam diet yang membuat kamu merasa lapar.
Jika kamu terobsesi dengan timbangan, coba ingatkan diri kamu bahwa makanan adalah bahan bakar, dan tubuh kamu pantas diberi makan dengan apa yang dibutuhkannya.
Tidak ada salahnya melakukan beberapa perubahan untuk mencoba meningkatkan kesehatan kamu. Ikuti kiat realistis ini dan kamu akan segera menuju kebiasaan pola makan baru yang kamu inginkan.***