Network
Baca Juga: 6 Makanan ini Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 4 Banyak Orang Tidak Tahu
- Hindari stress
Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk diabetes. Stres menurunkan sekresi insulin dari pankreas yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah.
Selain itu, stres meningkatkan produksi hormon simpatis yang meningkatkan kadar glukosa dan kortisol.
Hindari stres dengan melakukan latihan yang penuh perhatian dan cegah risiko penyakit kronis ini.
Baca Juga: 6 Sunnah Nabi yang Luar Biasa, Rugi Kalau Gak Baca!
Baca Juga: 6 Makanan ini Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 4 Banyak Orang Tidak Tahu
- Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi seperti gandum memberi Anda rasa kenyang dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Mereka memperlambat proses penyerapan glukosa oleh tubuh dan mencegah lonjakan tiba-tiba. Makanan kaya serat juga dikemas dengan banyak nutrisi lain seperti antioksidan.
- Kontrol Konsumsi Gula
Jika Anda memiliki keinginan mengonsumsi gula yang sulit ditolak, kita dapat melakukannya dengan cara lain.
Gantikan camilan manis dengan buah manis seperti pisang atau buah kering seperti kurma, aprikot, kismis, dan plum.
