Network
Mereka sangat membantu mengurangi keinginan akan gula dan memuaskan rasa manis Anda. Tentu saja sehat dan membantu Anda mempertahankan kadar glukosa normal.
Baca Juga: 6 Sunnah Nabi yang Luar Biasa, Rugi Kalau Gak Baca!
Baca Juga: 6 Makanan ini Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 4 Banyak Orang Tidak Tahu
- Tidur Yang Cukup
Para ahli menyarankan bahwa tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari sudah cukup untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
Orang yang tidur kurang dari 6 jam berisiko dua kali lipat terkena diabetes sementara mereka yang tidur lebih dari 8 jam melipatgandakan kemungkinannya. Oleh karena itu, pastikan Anda tidur nyenyak untuk menghindari diabetes.
- Hindari Merokok
Merokok meningkatkan risiko diabetes dan banyak masalah terkait seperti serangan jantung, stroke, cedera saraf, dan masalah ginjal.
Merokok meningkatkan stres oksidatif dan peradangan yang cenderung merusak fungsi sel beta, yang bertanggung jawab untuk produksi dan sekresi insulin.
Baca Juga: 6 Sunnah Nabi yang Luar Biasa, Rugi Kalau Gak Baca!
Baca Juga: 6 Makanan ini Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 4 Banyak Orang Tidak Tahu
- Kurangi Asupan Garam
Asupan natrium dari makanan dapat meningkatkan risiko diabetes. Garam meningkatkan tekanan darah Anda yang pada akhirnya menghasilkan peningkatan gula darah Anda.
