Network
Kelebihan garam juga diketahui menyebabkan komplikasi pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Baca Juga: 6 Sunnah Nabi yang Luar Biasa, Rugi Kalau Gak Baca!
Baca Juga: 6 Makanan ini Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 4 Banyak Orang Tidak Tahu
- Makan Diet Seimbang
Makan makanan seimbang yang kaya akan semua nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Hindari makan makanan cepat saji, goreng, atau manis karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Mulailah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, produk susu, dan daging tanpa lemak. Gantikan makanan penutup manis dengan yoghurt dan buah-buahan.
- Makan Makanan Hijau
Salah satu cara terbaik untuk mencegah diabetes adalah dengan 'go green'. Menambahkan sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kangkung ke dalam makanan Anda membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, mereka kaya akan berbagai vitamin, flavonoid, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.***
