Network
LINGKAR MADIUN - Banyak dari kita tertidur setelah meletakkan kepala di atas bantal.Tidur yang nyenyak dan teratur tentu saja merupakan hal penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tetapi tidur di mana saja dan kapan saja, bahkan saat Anda berada di kantor atau kelas bukanlah pertanda baik.
Tentu saja, tidur malam yang nyenyak membuat otak Anda tetap sehat, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Teh Melati, Nomor 8 Bikin Wanita Ketagihan
Baca Juga: 4 Bahan Alami ini Mampu Mengembalikan Kesehatan dan Kelembaban Rambut, Mudah Ditemukan Dimanapun
Selain itu, membantu Anda memiliki sikap positif tentang hidup, membuat kulit Anda bersinar dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah jantung.
Namun, banyak orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam.
Meskipun anjuran kesehatan merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, banyak dari kita hanya tidur sekitar enam jam atau bahkan kurang.
Terkadang karena tekanan pekerjaan, Anda harus begadang sepanjang malam yang otomatis mengganggu waktu tidur Anda.
