Network
Lingkar Madiun- Meski sedang masa pandemi Covid-19, kita dianjurkan untuk tetap melakukan olahraga demi menjaga kesehatan tubuh kita.
Saat kamu memilih untuk melakukan olahraga di luar rumah, kamu harus tetap untuk menggunakan masker dan membawa handsanitizer demi mentaati protokol kesehatan yang telah dihimbaukan oleh pemerintah.
Namun, saat kamu menggunakan masker ketika berolahraga, tak jarang kamu mengalami keringat yang bercucuran pada tubuh, wajah, bahkan hingga mengenai masker kamu.
Baca Juga: Waspada! BMKG Keluarkan Peringatan Potensi Gelombang Tinggi Hingga 6 Meter, Salah Satunya Jawa Barat
Baca Juga: Ramalan Akhir Zaman, Prediksi Kematian Alam Semesta Menurut Ahli Fisika
Dokter Muliadi Limanjaya, yaitu Dokter Umum di RS Pondok Indah-Bintaro Jaya mengungkapkan bahwa fungsi masker akan terganggu bila berada dalam kondisi basah, maka ia mengingatkan untuk selalu membawa masker cadangan saat berolahraga.
Hal tersebut dikarenakan, keringat yang mengucur dan membuat masker menjadi basah justru akan mempersulit pemakai.
“Bahkan untuk udara biasa sendiri akan terhambat untuk lewat, sehingga menyebabkan fungsi dari masker menjadi terganggu,” kata Muliadi, sebagaimana dikutip Lingkar Madiun dari berita Antara pada 9 Desember 2020.
Baca Juga: Jadwal Liga Champions: Laga Hidup Mati Madrid vs Monchengladbach, Inter vs Shakhtar, Ajax, Liverpool
Baca Juga: 7 Strategi Meningkatkan Manajemen Diri Selama Musim Liburan, Penting Buat Kamu
Masker yang basah dapat menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan dan sirkulasi. Masker wajib dipakai saat olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.
Dokter Muliadi menyarankan agar membiasakan diri untuk berlath secara rutin dan bertahap, sehingga fungsi sistem pernapasan semakin meningkat.
Selain itu, kamu juga bisa mengkompensasi kondisi olahraga dengan fungsi pertukaran udara yang tertutup oleh masker.
Baca Juga: Waspada! BMKG Keluarkan Peringatan Potensi Gelombang Tinggi Hingga 6 Meter, Salah Satunya Jawa Barat
Baca Juga: Ramalan Akhir Zaman, Prediksi Kematian Alam Semesta Menurut Ahli Fisika
Sebaiknya jika akan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, pilihlah tempat yang sepi atau gunakan masker khusus untuk olahraga.
Masker yang basah akan melekat di hidung dan mulut, sehingga mengakibatkan bernapas menjadi sulit dan menghalangi proses bernapas.
Usahakan gantilah masker setiap empat jam sekali atau ketika sudah basah, jika kamu mengalami jerawatan saat menggunakan masker, cobalah untuk mencuci muka dengan air dingin sebelum mengganti masker atau setidaknya seka wajah dengan handuk basah dingin untuk membersihkan sisa keringat dan uap air yang menempel.***
