Network
Pertahankan berat badan yang sehat. Jika berat badan Anda meningkat, kadar trigliserida Anda juga bisa meningkat. Makan sehat dan lakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Stroke Bisa Kembali Setelah Sembuh, 5 Makanan ini Akan Jaga Kesehatanmu
Baca Juga: Jangan Panik! Ibu Bisa Lakukan 10 Cara Rumahan Ini untuk Hindari Penyakit Kuning Pada Bayi
Ketiga
Jauhi alkohol karena dapat meningkatkan kadar trigliserida meskipun Anda minum secukupnya.
Keempat
Hindari makanan yang kaya lemak jenuh dan lemak trans. Konsumsi makanan yang kaya lemak tak jenuh.
Makan biji rami, kenari, dan ikan berlemak untuk mendapatkan asam lemak omega 3. Atau bisa juga menggunakan minyak bunga matahari.
Kelima
Jika kadar trigliserida Anda tinggi, minimalkan sepenuhnya konsumsi gula. Ini adalah langkah penting yang harus diambil.
