Network
“Resting Energy Expenditure (REE) atau jumlah energi yang dikeluarkan saat istirahat akan turun karena hal itu berkaitan dengan berapa banyak massa otot yang dimiliki,” kata Dr. Apovian.
Kurang fokus
Luiza Petre, MD, spesialis penurunan berat badan di New York, NY Fokus mengungkapkan bahwa fokus dan konsentrasi menurun ketika tubuh kekurangan protein.
"Protein membentuk hormon dan enzim yang membuat otak berfungsi," kata Dr. Petre.
Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh, dari Jantung hingga Saraf
Luka lama sembuh
Dr. Apovian juga menjelaskan bahwa protein membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, bersama mikronutrien, antioksidan, dan berbagai vitamin.
Protein berperan penting dalam menyembuhkan dan memperbaiki kulit, sehingga orang yang diet rendah protein akan kesulitan untuk pulih dari cedera dengan cepat.
Anemia
Anemia adalah suatu kondisi ketika darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Kurangnya asupan protein tinggi zat besi, vitamin B12, atau folat adalah penyebabnya.
