Network
Satu telapak tangan juga setara dengan sekitar 1/2 cangkir atau satu porsi karbohidrat, seperti biji-bijian, pati, dan buah-buahan.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Menyehatkan dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Lemak
Ukuran ibu jari adalah cara yang jitu untuk mengukur porsi lemak, seperti minyak, mentega, dan biji-bijian. Ukuran ini setara dengan satu sendok makan. Jadi, untuk satu porsi selai kacang yang sehat adalah seukuran dua ibu jari.
Makanan ringan
Dua genggaman tangan bisa digunakan untuk mengukur 1 ons makanan ringan, seperti keripik, pretzel, atau salah satu pilihan camilan sehat ini.
Es krim
Satu tangan yang ditangkupkan setara dengan dua porsi es krim.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Porsi yang Direkomendasikan
