Network
LINGKAR MADIUN- Air kelapa menawarkan manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh kalian dan menyediakan vitamin dan mineral penting. Namun terlepas dari kelebihannya, ini mungkin masih terlalu manis untuk orang yang ingin mengurangi gula.
Karena air kelapa kaya akan banyak nutrisi penting, air kelapa dapat menghidrasi kalian, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu mencegah batu ginjal.
- Air kelapa dapat mendukung kesehatan jantung
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah, indikator utama kesehatan jantung kalian.
Baca Juga: Ditetapkan Tersangka, Bupati Manggarai Timur Terjerat Kasus Penjualan Aset Tanah di Labuan Bajo
Baca Juga: Barcelona Vs Athletic Bilbao: Pertama Kalinya Messi Kartu Merah, Bilbao Angkat Piala Super Spanyol
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2005 , orang yang minum 1,3 cangkir air kelapa dua kali sehari selama 10 hari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan jika dibandingkan dengan orang yang minum air kemasan.
Ini mungkin karena air kelapa mengandung kalium, nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Jika diet kalian rendah kalium, menambahkan lebih banyak melalui makanan atau minuman seperti air kelapa dapat membantu menurunkan resiko dari penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Liverpool Vs Manchester United: Gagal Petik Kemenangan di Liga Inggris, Ole Gunnar Mengaku Kecewa
Baca Juga: Weton yang Nasibnya Nahas Hingga Kurang Beruntung Berdasarkan Primbon Jawa
Meskipun penelitian pada manusia masih diperlukan, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa air kelapa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kolesterol dan mencegah pembekuan darah .
- Air kelapa memberikan hidrasi pasca-latihan yang sangat baik
Saat kalian berkeringat saat berolahraga, kalian tidak hanya kehilangan air, tetapi juga garam elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
"Air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang setelah sesi olahraga yang berkeringat," kata Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar dalam praktik swasta di New York City.
Baca Juga: Ditetapkan Tersangka, Bupati Manggarai Timur Terjerat Kasus Penjualan Aset Tanah di Labuan Bajo
Baca Juga: Barcelona Vs Athletic Bilbao: Pertama Kalinya Messi Kartu Merah, Bilbao Angkat Piala Super Spanyol
Tubuh kalian membutuhkan elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan penting antara air dan garam dalam tubuh kalian.
Selain itu, air kelapa memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 95% air yang membuatnya bagus untuk hidrasi.
- Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika mineral seperti kalsium dan oksalat menggumpal dan mengkristal di dalam ginjal kalian.
Baca Juga: Liverpool Vs Manchester United: Gagal Petik Kemenangan di Liga Inggris, Ole Gunnar Mengaku Kecewa
Baca Juga: Weton yang Nasibnya Nahas Hingga Kurang Beruntung Berdasarkan Primbon Jawa
Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan kalium dalam urin kalian. Senyawa ini membantu mencegah kalsium menumpuk di ginjal dan membentuk batu.
Sebuah studi kecil tahun 2018 menemukan bahwa orang yang minum dua liter air kelapa per hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar sitrat dan kalium dalam urin mereka.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah minum air kelapa dalam jumlah yang lebih sedikit dapat memiliki efek yang serupa.
Baca Juga: Ditetapkan Tersangka, Bupati Manggarai Timur Terjerat Kasus Penjualan Aset Tanah di Labuan Bajo
Baca Juga: Barcelona Vs Athletic Bilbao: Pertama Kalinya Messi Kartu Merah, Bilbao Angkat Piala Super Spanyol
- Air kelapa bisa membantu meredakan mabuk
Minum-minum di malam hari bisa membuat kalian dehidrasi dan merasakan efek nyeri akibat mabuk, tetapi air kelapa bisa menjadi obat yang berpotensi untuk menghilangkan mabuk.
Ini karena alkohol bersifat diuretik, yang berarti mempercepat pemrosesan ginjal dan membuat kalian kehilangan air dan elektrolit melalui urin.
Karena air kelapa kaya akan air dan elektrolit, ini adalah obat rehidrasi yang ideal.
Baca Juga: Liverpool Vs Manchester United: Gagal Petik Kemenangan di Liga Inggris, Ole Gunnar Mengaku Kecewa
Baca Juga: Weton yang Nasibnya Nahas Hingga Kurang Beruntung Berdasarkan Primbon Jawa
Beberapa beralih ke minuman olahraga untuk meredakan mabuk, tetapi kadar gula air kelapa yang lebih rendah bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
Alkohol mengiritasi lapisan perut dan usus kalian, membuat kalian merasa mual, dan terlalu banyak gula dapat memperburuk mual.***
