Network
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Waspadai 5 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Jarang Orang Tahu
Aerobik
Aerobik adalah olahraga terbaik yang dapat dilakukan jika memiliki tekanan darah tinggi. Aerobik ini meliputi jalan cepat, jogging, atau menggunakan spin bike dan elliptical trainer.
Dr. Laffin mengatakan bahwa aktivitas aerobik bisa meningkatkan detak jantung dan memiliki efek penurun tekanan darah yang paling bagus.
Baca Juga: 31 Makanan Ini Bisa Turunkan Hipertensi Secara Cepat dan Alami
Baca Juga: Waspadai 5 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Jarang Orang Tahu
Jenis aerobik lain
Berenang, bersepeda, lompat tali, dan mendayung juga merupakan pilihan yang bagus. Apapun jenis aktivitas aerobik yang dipilih bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat jantung, dan menurunkan tingkat stres.
Latihan kekuatan
