Network
LINGKAR MADIUN - Idealnya tidur enam sampai delapam jam sehari, merupakan porsi tidur yang cukup.
Namun, ada beberapa yang yang terpaksa tidur dengan porsi yang lebih pendek karena aktivitasnya yang padat.
Jangan khawatir, bagi kamu yang punya aktivitas padat sehingga harus mengurangi porsi tidurmu, ada beberapa cara yang bisa lakukan agar tetap segar meski tidur dengan waktu yang pendek.
Baca Juga: Perhatikan! Pasangan Lelaki yang Baik Tidak Akan Melakukan 3 Hal Ini Pada Wanitanya
Baca Juga: Inilah 3 Jenis Kemarahan Istri Pada Suami, Pernah Mengalami yang Mana?
Inilah beberapa cara yang bisa lakukan agar kamu tetap segar meski memiliki waktu tidur yang sedikit.
Tidur di ruangan gelap
Cobalah untuk tidur di ruangan yang gelap. Tidur di ruangan yang gelap, akan membuat tubuh memproduksi hormon melantonin lebih maksimal.
Akibatnya, tidur menjadi akan menjadi berkualitas dan ketika bangun pun tubuh akan menjadi lebih segar.
Lakukan olahraga ringan di siang hari
