Network
Lingkar Madiun- Sebagian dari kita mungkin terbiasa begadang di malam hari, entah itu untuk mengerjakan tugas sekolah, pekerjaan kantor, atau bahkan bermain sosial media hingga menonton drama Korea.
Berbagai hal tersebut mungkin pernah dialami oleh sebagian wanita khususnya. Namun hal tersebut jika sering dilakukan akan berdampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan Setelah Makan, Nomor Lima Sangat Berbahaya
Baca Juga: Sensor Gempa BMKG Rekam Bunyi Dentuman di Bali, Simak Penjelasan Lengkapnya Disini!
Maka, sebaiknya kamu mulai memperbaiki kebiasaan pola tidur kamu dengan tidur di malam hari lebih awal. Karena, tahukah kamu ada banyak manfaat tidur cepat, diantaranya:
1. Mengistirahatkan sistem saraf pusat
Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 WIB hingga 24.00 WIB.
2. Lebih mudah bangun pagi
Ingin lebih mudah bangun pagi keesokan harinya? Kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur yang cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.
