Network
Cobalah untuk meluangkan sepuluh sampai lima belas menit di siang hari untuk melakukan olahraga ringan.
Baca Juga: Perhatikan! Pasangan Lelaki yang Baik Tidak Akan Melakukan 3 Hal Ini Pada Wanitanya
Baca Juga: Inilah 3 Jenis Kemarahan Istri Pada Suami, Pernah Mengalami yang Mana?
Tentu saja, dengan olahraga ringan tersebut, akan membuat tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah lesu meski harus tidur dengan porsi yang pendek.
Jauhkan ponsel sebelum tidur
Usahakan agar satu jam sebelum kamu tidur, untuk jauhkan berbagai jenis gadget dari tempat tidurmu. Pancaran dari sinar biru dari layar gadget bisa mengganggu kualitas tidurmu.
Alternatifnya, cobalah untuk melakukan hal lain yang bisa memberi efek lebih rileks, membaca buku misalnya.
Baca Juga: Perhatikan! Pasangan Lelaki yang Baik Tidak Akan Melakukan 3 Hal Ini Pada Wanitanya
Baca Juga: Bisa Melakukannya? Inilah 3 Amalan yang Paling Berat Menurut Imam Syafi`i
Jangan minum kopi saat malam
