Network
"Mereka bisa menjadi kendaraan yang sangat baik untuk hal baru, variasi, dan tantangan."
Anda harus mempertimbangkan untuk mengadopsi kebiasaan sehari - hari orang-orang dengan ingatan yang mengesankan .
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang dapat Merusak Otak, Salah Satunya Jangan Bicara Terlalu Banyak
8. Olahraga
Olahraga tampaknya meningkatkan tingkat faktor pertumbuhan yang mendukung kelangsungan hidup dan pertumbuhan neuron (sel otak), dan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen dan bahan bakar ke otak.
Satu studi tahun 2010 menemukan bahwa tingkat aktivitas fisik seseorang dapat memprediksi ukuran otaknya hampir satu dekade kemudian: semakin banyak pengerahan tenaga, semakin besar volume otak.
Baca Juga: 7 Bahaya Bermain HP Terlalu Lama, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kanker Otak
9. Latihan aerobik
Para ilmuwan merekomendasikan latihan aerobik yang membuat jantung Anda memompa, seperti jalan cepat atau bersepeda, minimal tiga, 30- hingga 60 menit sesi seminggu.***
