Network
LINGKAR MADIUN– Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat dimanjakan dengan berbagai pilihan susu dan susu alternatif yang menyehatkan.
Pada dasarnya, memilih susu yang paling sehat bukan hanya mengenai jumlah kandungan lemak yang tersimpan di dalam susu itu sendiri.
Baca Juga: 6 Mitos Menyesatkan Tentang Susu Ini Ternyata Salah Kaprah
Baca Juga: Tak Disangka, 9 Makanan Miliki Kalsium Lebih Banyak dari Segelas Susu
Meski selama ini banyak susu yang sering dijumpai dalam kehidupan sehari-sehari, nyatanya ada 7 jenis susu yang diyakini paling sehat di antara pilihan lainnya.
Berikut adalah 7 pilihan susu dan susu alternatif tersehat yang aman untuk dikonsumsi .
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Susu sapi
Susu sapi umumnya menjadi sumber nutrisi yang sangat baik, tetapi banyak orang mengalami kesulitan dalam mencernanya dan bahkan terpaksa harus menghindarinya karena intoleransi laktosa atau alergi protein susu.
Baca Juga: Start-Up Bioteknologi Singapura Produksi Susu tanpa Hewan
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Susu kedelai
Jika Anda menginginkan alternatif susu nondairy yang lebih tinggi protein dan bernutrisi lebih mirip susu sapi, pertimbangkan susu kedelai.
Minum susu kedelai juga dapat membantu mengurangi kolesterol, tekanan darah, dan risiko kanker payudara.
Susu almond
Susu almond adalah alternatif susu nabati yang baik, tetapi secara nutrisi, susu ini sangat berbeda dari susu sapi.
Jika menginginkan kandungan karbohidrat yang lebih rendah, pastikan untuk memilih merek susu almond tanpa pemanis.
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Baca Juga: 8 Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan, dari Antibakteri hingga Cegah Diabetes
Santan
Santan memang lebih sering dijumpai sebagai bahan masakan. Namun, siapa sangka santan yang memiliki rasa tropis yang ringan ini merupakan alternatif susu yang aman bagi mereka yang memiliki alergi kacang.
Kelapa adalah sumber makanan yang sehat karena dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Susu gandum
Susu gandum mempunyai karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan kebanyakan susu nabati lainnya dan juga mengandung serat ekstra.
Sebagian besar serat dalam gandum adalah serat larut, yang memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti mengurangi kadar kolesterol dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini 8 Sumber Protein Terbaik Menurut Ahli Kesehatan
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Susu A2
Susu A2 hanya mengandung A2 beta-casein. Beberapa orang merasa lebih mudah mencerna susu A2 daripada susu sapi.
Namun, ini bukan pilihan yang baik jika seseorang telah didiagnosis dengan alergi protein susu atau intoleransi laktosa.
Baca Juga: Lagu ‘Ampun Bang Jago’ Iringi Kudeta Myanmar, Simak Video Viral Instruktur Aerobik Ini
Baca Juga: Aung San Suu Kyi Ditahan Militer Myanmar dalam Penyergapan Dini Hari, Begini Kronologisnya!
Susu hemp
Susu hemp memang tidak umum dikonsumsi di Indonesia karena terbuat dari biji tanaman semacam ganja, yakni Cannabis sativa.
Meskipun tidak memiliki efek psikoaktif, minuman ini ternyata memberikan lebih banyak lemak dan protein yang lebih sehat dibandingkan susu nabati lainnya.***
