Network
5. Menyehatkan Tulang
Asupan rendah vitamin K dapat mengakibatkan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Di dalam bayam juga terkandung vitamin K yang membantu menyerap kalsium oleh tulang sehingga tulang menjadi kuat.
Oleh karena itu, konsumsi bayam cukup penting karena berfungsi sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang meninggalkan tubuh lewat urine.
Manfaat sayur bayam untuk tulang juga mampu untuk mencegah terjainya osteoporosis terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia.
6. Mencegah Asma
Sebuah penelitian mengungkapkan anak yang sering mengonsumsi bayam menunjukkan risiko yang lebih rendah terkena asma daripada mereka yang jarang mengonsumsi bayam. Kemampuan menurunkan risiko asma pada bayam ini berkat kandungan beta-karotennya.
Baca Juga: Song Hye Kyo, Jang Ki Yong, dan Kim Jo Hoen Akan Bermain dalam Drama Romantis Baru, Simak Ulasannya
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat bayam yang satu ini pasti disukai para wanita, karena dengan memakan bayam bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya yang tinggi mampu memberikan perlindungan bagi kulit dari sejumlah radikal bebas yang ada di lingkungan kamu.
