Network
LINGKAR MADIUN - Tahukah Anda bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme yang luar biasa, yang dapat “memberi tahu” kita jika ada sesuatu yang salah dengannya?
“Mekanisme” ini menunjukkan kepada kita gejala-gejala yang buruk bagi kita dan juga menunjukkan ketika kita kekurangan vitamin.
Artinya, Anda harus sangat berhati-hati dan tidak mengabaikan gejala ini. Ini adalah gejala yang paling umum saat kita menderita kekurangan vitamin:
1. Bibir pecah-pecah di sudut mulut
Penyebab paling umum kekurangan vitamin B:
- Gangguan lambung, terkait dengan hiper sekresi asam lambung yang merusak selaput lendir bibir
- Gigitan turun atau gigi belakang hilang
- Infeksi yang disebabkan oleh bakteri streptococcus dan staphylococcus, jamur (kebanyakan candida)
- Kebersihan mulut yang tidak tepat atau kondisi sanitasi yang buruk
- Sistem kekebalan yang lemah
- Diabetes
Baca Juga: Tidak Disangka, Ternyata Inilah Panggilan Sayang Arya Saloka untuk Istrinya Putri Anne
Perlu Anda ketahui bahwa gejala-gejala ini merupakan tanda kekurangan zinc dan vitamin B (B3, B2 dan B12). Anda harus mengonsumsi lebih banyak quinoa, tahu, keju tanpa lemak, bayam, lobak, kacang tanah, aprikot kering, asparagus dan semua jenis biji-bijian dan kacang-kacangan.
2. Ruam merah di wajah yang bersisik
Menurut para ahli, gejala seperti ruam bersisik dan kemerahan yang terjadi pada kulit kepala atau wajah merupakan tanda kekurangan biotin.
Anda harus makan lebih banyak almond, kacang tanah, susu kambing, chard, yogurt, tomat, wortel, kacang-kacangan, bawang, biji wijen, alpukat, susu, pisang, dan jamur.
Kondisi kulit yang paling umum meliputi: dermatitis atopik, dermatitis seboroik, rosacea, lupus kulit, dermatitis kontrak alergi pada wajah, psoriasis, dan eritematosus. Kondisi ini kronis dan bisa menjadi lebih buruk selama musim dingin, jadi Anda harus memberi perhatian khusus.
3. Rambut rontok
Anda harus tahu bahwa rambut rontok mendadak dapat terjadi beberapa bulan setelah beberapa penyakit atau operasi yang parah. Penyebab lainnya termasuk:
Baca Juga: Jika Anda Memiliki Salah Satu Garis di Telapak Tangan Ini, Selamat Hidup Anda Akan Beruntung!
Baca Juga: Ternyata 2 Buah ini dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
- Masalah dengan kelenjar tiroid
- Pil KB
- Banyak wanita mengalami kerontokan rambut tiga minggu setelah melahirkan
- Obat-obatan tertentu, termasuk antikoagulan, asam urat, hipertensi, penyakit jantung dan depresi
- Beberapa infeksi jamur pada anak-anak dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Menggunakan minyak rambut panas dan bahan kimia untuk membuat ikal permanen yang dapat menyebabkan peradangan pada folikel rambut, yang menyebabkan kerusakan dan kerontokan rambut.
4 Genetika
Pertumbuhan merah atau putih yang terlihat seperti jerawat di pipi, lengan, pinggul. Anda harus tahu bahwa ini mungkin gejala ketidakseimbangan hormon, dan dalam kasus tertentu, ini bisa menjadi gejala kekurangan vitamin A dan D, serta kekurangan asam lemak esensial.
Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat, makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji rami.
Baca Juga: Ternyata Inilah Perbandingan Protein dalam Telur yang Dimasak dan Tidak Dimasak
Baca Juga: Inilah K-Pop yang Menempati Peringkat di Chart World Albums Billboard, Salah Satunya BTS
Anda harus makan banyak sayuran berdaun hijau, wortel, dan paprika untuk meningkatkan kadar vitamin A. Selain itu, Anda juga harus makan lebih banyak produk susu.
5. Mati rasa di tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya atau sensasi terbakar
Jika Anda mengalami kehilangan indra sementara yang disertai dengan rasa mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki, mungkin itu pertanda kekurangan vitamin B9, B6, dan B12.
Vitamin ini terkait dengan sistem saraf tepi. Kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan depresi, anemia, dan kelelahan. Anda harus mengonsumsi lebih banyak bayam, bit, asparagus, semua jenis kacang-kacangan dan produk susu.***
