Tubuh Anda Kekurangan Vitamin? Kenali Gejala yang Terjadi pada Tubuh, Salah Satunya Rambut Rontok

LINGKAR MADIUN- Kekurangan vitamin dapat menyebabkan penurunan kekebalan yang parah dan dapat menyebabkan penyakit.

Ketika membutuhkan sesuatu, tubuh seringkali berusaha mengirimkan tanda-tanda kekurangan tersebut.

Penting untuk mencatatnya tepat waktu dan mengetahui bagaimana membantu diri Anda sendiri sebelum terlambat.

Baca Juga: Kaya Vitamin C, Buah Mangga Ternyata Bagus untuk Kesehatan Rambut dan Kulit, Simak Manfaat Lainnya Disini

Baca Juga: Cari Pemain Untuk Timnas U-16 dan U-19, Asprov PSSI Jatim Lakukan Seleksi

Kekurangan vitamin dalam tubuh biasanya tercermin dari sejumlah gejala yang mudah dikenali jika kita cukup memperhatikan.

Retak di sudut mulut

Anda kehilangan: zat besi, seng dan vitamin B seperti niasin (B3), riboflavin (B2) dan B12.

Solusi: Makan lebih banyak ayam dan kalkun, tuna, telur, bayam bit, kacang tanah dan polong-polongan. Gabungkan makanan dengan brokoli dan kangkung.