Network
LINGKAR MADIUN - Strategi yang diuraikan di bawah ini dapat meningkatkan kesehatan kekebalan Anda, tetapi tidak melindungi secara khusus terhadap COVID-19.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kekebalan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana membantu tubuh Anda melawan penyakit.
Meskipun memperkuat kekebalan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperkuat kekebalan pada tubuh.
Batasi gula tambahan penelitian yang muncul menunjukkan bahwa tambahan gula dan karbohidrat olahan dapat berkontribusi secara tidak proporsional.
Baca Juga: Berani Minum Air Kunyit Hangat Setiap Pagi? Mengejutkan, 6 Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu
Terhadap kelebihan berat badan dan obesitas.
Obesitas juga dapat meningkatkan risiko sakit. Menurut sebuah studi observasi pada sekitar 1.000 orang.
Orang dengan obesitas yang diberi vaksin flu dua kali lebih mungkin terkena flu dibandingkan orang tanpa obesitas yang menerima vaksin.
Membatasi asupan gula dapat mengurangi peradangan dan membantu penurunan berat badan.
Sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Mengingat bahwa obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung semuanya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda.
Baca Juga: Berani Minum Air Kunyit Hangat Setiap Pagi? Mengejutkan, 6 Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu
Membatasi gula tambahan adalah bagian penting dari diet peningkat kekebalan.
Anda harus berusaha membatasi asupan gula hingga kurang dari 5% dari kalori harian Anda.
Ini sama dengan sekitar 2 sendok makan (25 gram) gula untuk seseorang yang menjalani diet 2.000 kalori.
Gula yang ditambahkan berkontribusi signifikan terhadap obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, yang semuanya dapat menekan sistem kekebalan Anda.
Menurunkan asupan gula dapat mengurangi peradangan.***
