Network
Namun, kopi campur yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari.
3. Pisang
Baca Juga: Hindari! 9 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi, Hidangan Lezat Seperti Udang Hingga Gorengan
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat. Mereka menyehatkan jantung dan kaya antioksidan.
Namun, pisang yang terlalu matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.
4. Jus buah
Baca Juga: 5 Cara Meniruskan Pipi secara Alami dan Efektif Tanpa Operasi, Salah Satunya Senam Wajah
Jus buah berbasis pasar lebih sedikit serat dan nutrisi penting, dibandingkan dengan buah utuh, karena kandungan nutrisi aslinya sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buah.
Juga, mereka mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya. Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus.
5. Sereal
