Network
LINGKAR MADIUN – Nangka adalah buah eksotis asli India Selatan yang tumbuh di daerah tropis dan tersebar di berbagai belahan dunia.
Nangka adalah bagian dari keluarga tumbuhan Moraceae, yang juga termasuk buah ara, murbei, dan sukun. Buah ini memiliki kulit luar yang kasar, runcing, dan berwarna hijau atau kuning.
Baca Juga: Inilah 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ternyata Ini Manfaatnya
Baca Juga: Semanis Gula, Kurma Ternyata Punya 8 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Simak Selengkapnya Disini!
Salah satu hal unik dari buah nangka adalah ukurannya yang luar biasa besar hingga membuatnya menjadi buah pohon yang terbesar di dunia. Bahkan, berat satu nangka bisa mencapai sekira 35 kg.
Nangka memiliki rasa yang manis dan buah yang lembut. Konon, rasanya mirip dengan kombinasi sejumlah buah-buahan, termasuk apel, nanas, mangga, dan pisang.
Para vegan dan vegetarian sering menggunakan buah ini sebagai pengganti daging karena teksturnya yang mirip dengan suwiran daging.
Baca Juga: Netizen Korsel dan Cina Cekcok, Kimchi ala Cina Menangi Sertifikat Internasional
Baca Juga: Setelah Kimchi, Kini Ahli Militer Cina Klaim Taekwondo Milik Negaranya, Ini Alasannya
Baca Juga: 13 Alasan Mengapa Apel Baik Dikonsumsi Setiap Hari
Karena nangka mampu bertahan di iklim tropis, nangka dapat menjadi sumber kalori dan karbohidrat utama bagi orang-orang di negara berkembang yang berisiko mengalami kelaparan.
Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari buah nangka untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Netizen Korsel dan Cina Cekcok, Kimchi ala Cina Menangi Sertifikat Internasional
Baca Juga: Setelah Kimchi, Kini Ahli Militer Cina Klaim Taekwondo Milik Negaranya, Ini Alasannya
Kaya nutrisi
Nangka adalah buah yang cukup sehat karena memiliki jumlah kalori sedang, banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga: Manis dan Segar, Ternyata Nanas Miliki 8 Manfaat yang Mengesankan untuk Menjaga Kesehatan
Baca Juga: Netizen Korsel dan Cina Cekcok, Kimchi ala Cina Menangi Sertifikat Internasional
Baca Juga: Setelah Kimchi, Kini Ahli Militer Cina Klaim Taekwondo Milik Negaranya, Ini Alasannya
Bisa megendalikan kadar gula darah
Nangka memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung beberapa serat, protein, dan antioksidan, yang semuanya diyakini dapat meningkatkan kadar gula darah yang lebih baik.
Melindungi dari penyakit kronis
Nangka mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu mencegah perkembangan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: 11 Buah untuk Penderita Diabetes, Rendah Indeks Glikemik
Baca Juga: Netizen Korsel dan Cina Cekcok, Kimchi ala Cina Menangi Sertifikat Internasional
Baca Juga: Setelah Kimchi, Kini Ahli Militer Cina Klaim Taekwondo Milik Negaranya, Ini Alasannya
Manfaat potensial lainnya untuk kesehatan
Ada beberapa potensi manfaat yang dimiliki nangka untuk kesehatan, antara lain meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi masalah kulit, dan menjaga kesehatan jantung.
Namun, potensi tersebut sejauh ini belum memiliki bukti pendukung secara ilmiah.
Risiko makan nangka
Tidak ada risiko besar yang terkait dengan makan nangka, kecuali bagi orang yang memang memiliki alergi terhadap buah ini.
Baca Juga: Netizen Korsel dan Cina Cekcok, Kimchi ala Cina Menangi Sertifikat Internasional
Baca Juga: Setelah Kimchi, Kini Ahli Militer Cina Klaim Taekwondo Milik Negaranya, Ini Alasannya
Baca Juga: Bagus untuk Penderita Hipertensi, Buah Melon Ternyata Miliki Banyak Manfaat yang Mengejutkan
Cara mengkonsumsinya
Nangka adalah buah yang cukup serbaguna, sehingga bisa dimakan mentah ataupun dimasak.
Nangka yang dikonsumsi matang atau mentah tetap memiliki rasa yang enak untuk dicampur dengan berbagai hidangan manis dan gurih.***
