Pakar Medis Menemukan Bahwa Bakteri di Usus Dapat Secara Langsung Mempengaruhi Perilaku dan Emosi Anda

Baca Juga: Kalahkan Persija Jakarta, PSM Makassar Puncaki Klasemen Grup B Piala Menpora 2021

Baca Juga: Inilah 2 Tips untuk Menjadi yang Terbaik Dalam Mencapai Tujuan Hidup Anda, Simak Ulasannya Anda Wajib Tau!

Makan makanan yang kaya dalam probiotik.

Anda harus makan lebih banyak makanan yang mengandung probiotik dalam jumlah tinggi. Ini bisa termasuk yogurt, kefir, makanan fermentasi dan asinan kubis.

Mengurangi stres.

Anda harus selalu berusaha mengurangi stres dan menghindari situasi stres, karena stres dapat merusak lapisan pencernaan Anda yang sangat tipis. Praktikkan teknik relaksasi, meditasi, gunakan self-talk positif, dan lakukan aktivitas yang membawa kegembiraan. Mengelola stres akan membantu Anda sembuh dari dalam ke luar dan juga mengurangi gejala kecemasan.****