Network
2. Alpukat
Buah alpukat menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat kamu menjalankan diet. Menurut sebuah penelitian seseorang yang rutin mengonsumsi alpukat akan mengalami penurunan berat badan secara signifikan dan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.
Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan asam oleat yang terkandung didalamnya mampu menekan rasa lapar.
Namun ingat, jangan mengonsumsi alpukat dengan bahan tambahan yang tinggi kalori seperti gula, susu kental manis, sirup, ataupun coklat.
3. Apel
Buah apel menjadi buah yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang menjalankan diet agar dapat menurunkan berat badan. Apel menjadi salah stau buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi tetapi rendah kalori.
Kondisi ini sangat menguntungkan bagi kamu yang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menikmati buah apel saat menjalankan diet. Kamu bisa menjadikan buah apel sebagai cemilan sehat ditengah diet.
Baca Juga: Kondisi Kulit Seperti Ini Bisa Menjadi Pertanda Risiko Serangan Jantung Sedang Mengintai Anda
4. Jambu Biji
Jambu biji menjadi salah satu buah-buahan penurun berat badan yang kaya serat memiliki indeks glikemik rendah dan bisa mencegah sembelit. Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.
